三文鱼的脂肪含量高吗

发布网友发布时间：2022-05-31 09:53

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 01:26

明确答复：脂肪含量不是很高的，三文鱼每百克含热量139千卡、蛋白质17.2g、脂肪7.8g、维生素A45μg、维生素E0.78mg、胆固醇68mg、胡萝卜素0.9μg、视黄醇当量74.1μg、硫胺素0.07mg、核黄素0.18mg、烟酸4.4mg、钙13mg、镁36mg、铁0.3mg、锰0.02mg、锌1.11mg、铜0.03mg、钾361mg、磷154mg、钠63.3mg、硒29.47μg。

扩展回答：

三文鱼又名鲑鱼、大麻哈鱼、虹鳟鱼、撒蒙鱼等，作为鱼类食物其营养价值较高，每100克三文鱼含脂肪约为7.8克，蛋白质为17.2克。

因其脂肪中富含多不饱和脂肪酸就是人们常说的EPA，对心脑血管疾病的预防有一定作用，但是本质上还是脂肪，如果摄入过量的话对健康还是有影响的，一般成年人脂肪摄入总量约为60克-70克。

对于鱼类食物摄入量一天推荐约为50-100克，偶尔吃多点也是没有什么大的影响。

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热心网友时间：2023-10-13 01:27

其实脂肪含量特别的低，基本上都是一些蛋白质含量比较高的，你可以放心的吃一下。

热心网友时间：2023-10-13 01:27

你好朋友，三文鱼的脂肪含量并不是太高，鱼类含的是蛋白质比较高的，对人身体是非常好的，等软化血管也能起到一定的作用。

热心网友时间：2023-10-13 01:28

三文鱼的脂肪含量并不是很高的，它也是可以起到减肥的效果。