运动完肌肉痛怎么办

发布网友发布时间：2022-05-31 04:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:30

肌肉痛主要是没有分解完过多的乳酸，如果你想睡觉那最好，如果没条件睡觉，那就听我的，上网找到这几个穴位：少阴、厥阴、太阴、少阳、明阳、太阳，巡周天经脉，就坐那想就行，不要冷到，半小时就好，而且越来越快，以后运用自如，在行动时都可以随时行气。

热心网友时间：2023-10-09 08:31

运动肌肉痛是肌肉在运动中因供氧不足而进行无氧呼吸产生的乳酸造成的
可以适当的做一些放松运动，例如腿痛散散步等
放松肌肉，但不要一动不动躺或坐，多活动促进有氧呼吸将乳酸分解

热心网友时间：2023-10-09 08:31

是肌肉做了无氧运动，分泌乳酸，使肌肉感到疼痛。我每次都是轻轻捶打疼痛的部位，第二天就缓解很多；或者什么都不做，肌肉自然就慢慢缓解了。正常的。

热心网友时间：2023-10-09 08:32

恭喜你第二天你会更痛
最好的办法是第二天接着运动第三天还运动
慢慢的就不痛了···
\加油

热心网友时间：2023-10-09 08:33

这是很正常的，不用过于紧张。过几天就会好的了，多锻炼身体是好事