吃老南瓜是降血糖吗？

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:45

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热心网友 时间：2022-06-16 19:04

南瓜不仅不可以降血糖，吃多了还会升高血糖。南瓜降血糖是不科学的，任何食物都没有直接降血糖的作用，有些食物只是相比来说，能延缓血糖的升高，却被认为可以降低血糖，这是非常不科学的。降血糖要采用合理的方式，比如饮食控制，控制总热量，少吃高糖、高脂、高蛋白类食物，多增加体育锻炼，以及控制饮食和运动治疗效果不好时，使用降糖药物，比如磺脲类和双胍类等等，有严重的也可以使用胰岛素降低血糖。

热心网友 时间：2022-06-16 19:04

南瓜含有降血糖的成分是可以肯定的，存在的问题是如何做到科学有效地食用。南瓜是一种高血糖生成指数（GI）的食物，其值为75，这也是南瓜主要受到质疑之处。但是作为糖尿病患者，还要认识另外一个概念，就是血糖负荷指数（GL）——食物GI值与其碳水化合物含量两者的乘积。这个指数告诉我们，在选择食物时，还应考虑到食物中碳水化合物的含量。南瓜视品种和成熟度不同，含糖量3%～15%不等，所以尽管其血糖指数较高，但血糖负荷并不高，每100克为2～11，而同样重量的米制成的米饭为80，也就是说100克南瓜对于血糖的影响相当于10～15克的米。

如果在饮食中选择南瓜，只要相应扣除一部分主食，就可以不必担心引起血糖的升高，又可以获得南瓜中对身体有益的成分，同时增加饱腹感，不失为糖尿病患者一个可行的选择。但是同时也要注意，南瓜固然含有很多营养物质，具有一定食疗功效，但绝不能代替药物的治疗，它可以作为一种辅助手段，不可喧宾夺主。

热心网友 时间：2022-06-16 19:05

通过相关研究显示，南瓜在进入人体后，短时间内其实是容易引发身体内的血糖升高的。但是人体内的胰岛会自动进行调节，因此少量食用南瓜是可以的，但若是大量食用南瓜，指望通过吃南瓜来降血糖，这无疑是不理智的。
长期大量吃南瓜，人体就可能会出现血糖飙升的情况，建议大家在平时吃南瓜的时候，尽量用部分南瓜来代替主食，比如原来准备吃一碗饭的，可以将米饭减少一半，用一半的南瓜来代替，同时搭配大量的蔬菜来食用，可以很好地保持身体内的血糖稳定。

热心网友 时间：2022-06-16 19:06

吃南瓜是升糖还是降糖，毋庸置疑，南瓜是升血糖的食物。因为南瓜是富含碳水化合物的食物，事实上应该算作主食的范畴，所以在吃南瓜的时候，必须把它当成主食来吃，跟米饭、面条、馒头、山药、地瓜等等一样的主食。

热心网友 时间：2022-06-16 19:06

对很多人都是这样的，我家里有个人就是这样，糖尿病有三四十年，嗯，南瓜子吃的很多。