晚上吃西瓜减肥还是增肥啊!

发布网友发布时间：2022-06-07 14:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 14:47

增肥吧，西瓜算糖份比较高的水果。如果不运动的话，就会转换成脂肪。所以想减肥的话，晚上要少吃。

热心网友时间：2023-10-18 14:47

吃西瓜是减肥也是增肥，就看你怎么吃了。减肥是因为西瓜利尿，可以排走身体内的多余的水份。但是西瓜含有大量的糖类物质，如果不运动的话，就会转换成脂肪。所以说西瓜即减肥也会增肥。

热心网友时间：2023-10-18 14:48

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2023-10-18 14:48

如果只吃西瓜会减肥，但是也不要吃太多，里面含糖还是挺高的

热心网友时间：2023-10-18 14:49

不会怎么减，相反吃多了还会增，毕竟西瓜含糖量还是很高的，但适量吃一些会有利尿作用，可以消除水肿