如何在家自制红豆牛奶西米露？常吃对身体有什么好处？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:40

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热心网友时间：2023-07-16 01:25

身体肥胖往往伴随着湿气重，体内湿气重的人是需要通过饮食或者是锻炼来调节的。很多湿气重的人，舌苔会肥厚，嘴上或者是手上会长出白色的水泡，抓破了还有点痒。要是身体出现这样的问题就要引起注意了，湿气重其实是身体变差的信号，一定要食用一些可以去湿气的食物，这样身体才会健康的。公司有个同事她就是湿气比较重，心情还不好，自己也很努力的减肥可是就是没有效果，后来在医生的建议下经常食用一种食物，最后湿气被去除了而且还瘦了好几斤，简直不可思议啊！她也和我分享了这款可以去湿气的美食，那就是红豆牛奶西米露，特别好吃，关键对身体很好。

西米很多人没有吃过，其实是一种淀粉制品，几乎是不含脂肪的，特别适合在减肥的时候吃的。制作红豆牛奶西米露首先就是准备好食材：红豆、西米、牛奶、蜂蜜。把西米熬熟，这一步很关键不少人熬出来的西米外面熟了可是里面的芯还是很硬的，这样的西米不好吃，真正的方法是在熬的时候需要用铲子搅拌，均匀受热，然后煮的中间还有白色硬芯的时候加入一些水。

盖上锅盖烧开，晒开之后关火，锅盖别打开了，这样焖大概三十分钟西米就煮好了，其次煮西米的时候一定不要用水淘洗，淘洗之后的西米会变得很黏，在煮的时候会不成形的。西米煮好之后捞出来放在冷水中降温。

然后是煮红豆，红豆最好在做的前一晚就用冷水泡好，泡了一晚的红豆煮的时候就比较好煮了。大概煮个三十分钟就烂了，煮好之后的红豆捞出即可，等红豆自然冷却之后就可以制作西米露了，把红豆放进西米露中，加入一些蜂蜜和牛奶，搅拌之后，这款红豆牛奶西米露就做好了。牛仔可以选择鲜牛奶，这样的味道比较好，因为加入蜂蜜本身就比较甜了，再加入甜牛奶的话太甜了不好吃。牛奶可以选择脱脂牛奶，这样就不用担心会长胖了。

有人说蜂蜜加入之后会长胖其实不会的，蜂蜜虽然含有糖分，这种糖分是不会转化成脂肪的，所以放心食用就可以，蜂蜜多吃还可以美容的。红豆是可以去湿气的，在夏季的时候吃最好了，尤其是女性，多吃的话不仅可以去湿气，气色也会越来越好的，这款红豆牛奶西米露您学会了吗？欢迎积极交流。

热心网友时间：2023-07-16 01:25

这个很容易的，先把红豆提前泡好，提前泡的容易煮，煮好后冷藏，然后就是煮西米露，西米有点难煮，要有耐心，煮好西米露后放凉，在放入红豆和牛奶即可。红豆是祛湿的，多喝对人有很大好处。

热心网友时间：2023-07-16 01:26

先把西米煮熟，然后把红豆小火煮熟，煮熟沥干水分，放凉备用。将西米放入冷藏的牛奶之中搅拌，将红豆放在红糖水中煮烂，放凉之后和西米搅拌就可以了。可以美容养颜，补充人体缺乏的维生素等营养物质。

热心网友时间：2023-07-16 01:26

西米、红豆提前浸泡，将西米和红豆煮熟，加入牛奶和适量的白糖搅拌在一起即可。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，女性吃红豆可以补气血。