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中学生最佳睡眠时间是多少小时?

发布网友 发布时间:2022-04-22 08:43

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2个回答

热心网友 时间:2022-05-18 04:19

中学生最好睡8个小时,可保证记忆力达到最好
最佳睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮,

早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物*顶峰。

深睡眠是12点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉,只要这3个小时睡的好,能抵上8个小时的浅睡眠.

热心网友 时间:2022-05-18 04:19

中学生的睡眠标准时间是在不少于八个小时,将能够有一个充足的睡眠。给大脑增加营养。
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