抽烟对跑步有什么危害

发布网友发布时间：2022-06-03 13:03

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热心网友时间：2023-10-19 12:33

吸烟对跑步人员的身体危害性很大，因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3 倍。

1、人们在安静时对这种效应应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。

2、在中长跑剧烈运动时，长期吸烟的人通气氧值约为不吸烟人的两倍，即使在运动前少量吸烟，其结果也是如此。如吸烟者在跑步前戒烟24小时，则通气氧值可降低25％，但仍比不吸烟的人高50％左右。

3、跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。

4、吸烟对心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，下肢血液供给不良，跑步时心慌气短、两腿无力。对下肢表现还有收缩无力，功能降低，跑步时不能增加步长和提高频率。

热心网友时间：2023-10-19 12:33

吸烟对跑步人员的身体危害性很大。这是因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3
倍。尽管人们在安静时对这种效应应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸
肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。在中长跑剧烈运动时，
长期吸烟的人通气氧值约为不吸烟人的两倍，即使在运动前少量吸烟，其结果也是如此。
如吸烟者在跑步前戒烟24小时，则通气氧值可降低25％，但仍比不吸烟的人高50％左右。
跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身
体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。
吸烟对心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，下肢血液供给不良，跑步时心慌
气短、两腿无力。对下肢表现还有收缩无力，功能降低，跑步时不能增加步长和提高频率，

吸烟后肌肉先是轻微的兴奋，后是严重的抑制。这对中枢神经系统更为强烈，先兴
奋后麻痹；兴奋是暂时的，麻痹是长期并持久的。吸烟的后果，使大脑皮质的功能降低，
指挥两腿摆动不灵，亦不能增加步子频率，从而使运动成绩将低，使大脑皮质管理跑步的
神经发生疲劳、耐久力降低。

热心网友时间：2023-10-19 12:34

跑步需要肺活量做底，肺活量越大跑步也有耐力~~否则一会就气喘吁吁~~
吸烟的危害很多这里不解释~~针对跑步就是影响肺活量~~~这个绝对权威~~~
短跑属于无氧运动需要爆发力，更需要肺活量做底，同时血液循环速度加快。而吸烟会影响血液氧气携带量，试想一下头部缺氧你会怎么样？？

昏厥头晕等~~

热心网友时间：2023-10-19 12:34

神神叨叨的，我当兵都是体能前5分钟一根烟，也没见这25%那50%的🥴

热心网友时间：2023-10-19 12:35

抽烟对身体有害，跑步有利于健康，为了你和其他人的健康，所以少抽烟。