我的余光恐惧症很严重,该怎么办

发布网友发布时间：2022-06-03 12:38

我来回答

共1个回答

热心网友时间：2022-06-05 09:10

展开3全部

1、做一个正常的人，一正常人的思维去思考事情去评价自己，承担自己该承担的责任，做正常人该做的事情

2、去面对你的余光恐惧，做你正在恐惧的事情，而不是去逃避

3、减少能量的投注（症状），结合为所当为（把精力放在症状上你会更痛苦，更矛盾）

（1）余光会不会影响别人？为什么刚开始不会后来会？

在你刚开始和别人交往的时候，别人对你而言只是一个陌生人，你不会去关注，去恐惧，但是你是一个有自我否认体的人，在长久的和别人相处后，你会怀疑自己，你会去关注别人，你会关注到一些问题，察觉别人也许受了你的影响，这种想法会反馈给你，你会改变之前的相处模式而变得小心翼翼，你的改变别人会察觉的，然后你继续关注，继续更加小心翼翼，终于别人发现了你的问题。。。

（2）如何投注你的能量：思维0努力，去行动。当你在行动的时候无法克制去关注你的症状，那让症状自生自灭吧（做你手头上的事情，而不是被你的症状勾引）

4、不思其前，不虑其后

如何治疗余光恐惧症