提前做好哪些产前准备,让预产期临近也不会很紧张?

发布网友发布时间：2022-06-03 12:54

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 07:57

产前身体准备

预产期前两周，准妈妈就要放松自己心情，保持正常的生活和睡眠，吃一些营养丰富、容易消化的食物，一般来说，如牛奶、鸡蛋等都是可以的，为就要来的分娩做好体力储备。

日常生活中不要整天卧床休息、玩手机等，尽量做一些力所能及的轻微运动还是挺有好处的。特殊情况下不能出门，也可以在家里的客厅、阳台、房间之间走动，适量的运动可以增加食欲和提升精神状态。

产前心理建设准备

初次分娩的准妈妈缺乏心理准备，对接下来的分娩有恐惧的心理。有的准妈妈会想象分娩时的疼痛，也担心分娩不顺利、担忧胎儿的健康等等。准妈妈要试着消除精神紧张情绪，精神越紧张，心理压力就会越来越大，进而影响自己和胎儿的健康。

总之，准妈妈可以对自己说“既来之，则安之”，持着这样的态度，学会自己调节。可以在这个阶段学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法，了解分娩过程中有什么需要注意的事宜，准妈妈怎么配合会顺利分娩。给自己找一些有用的事情去做，就不会整天都在担忧、恐惧中。

产前饮食准备

在孕晚期到分娩前这段时间，准妈妈要注意饮食营养。一般来说，准妈妈可以少食多餐，多吃一些容易消化、高热量、低脂肪的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，还要多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果。可以不吃体积大而且没有营养价值的食物，多吃体积小而营养丰富的食物。

产前家里的准备

一般来说，在准妈妈分娩前，家里人应该将房子做好清洁工作，比如保证准妈妈出院后的房间通风和采光情况良好；将家里的衣物、床单、枕巾、枕头拆洗感觉，并且在阳光下暴晒消毒，放好备用。妈妈和宝宝能生活在一个清洁、舒适的房间，也是家里人乐意看到的。

另外，分娩入院应带的东西归纳在一起，放在家里人都知道的地方，这样到分娩时候就不至于找不到要用的东西。

很多准妈妈在分娩前容易紧张，充满种种顾虑，心理压力很大，这样是不利于分娩。准妈妈可以多了解有关分娩的智商，有助于减轻心理负担。准爸爸也要负起自己的责任，照顾好家庭的同时，更要照顾好准妈妈的身体、心理。

热心网友时间：2023-10-19 07:58

产前可以备好预产包。把宝宝和妈妈所需的东西提前备好，安心待产，即使产期临近，也不用紧张。

热心网友时间：2023-10-19 07:58

一般孩子的衣物、奶瓶、尿不湿、大人的衣物以及所需的日用品。只要产检一切正常，宝妈完全不用紧张，一切顺其自然就好。

热心网友时间：2023-10-19 07:59

我觉得，在产前应该提前准备好身体的准备，可以适当的运动运动，然后可以增加食欲和提升精神状态，再就是做好产前心理建设，还有就是做好产前饮食准备，最后就是做好产前家里的准备。

热心网友时间：2023-10-19 08:00

在孕妇产前需要充实的孕产知识，阅读相关的杂志书籍，可以跟准爸爸一同练习生产时的呼吸方法，为迎接新命做好准备，同时准备好生产用品以及宝宝的用品，这样即使预产期临近也不会很紧张。