许多人都喜欢去澡堂泡澡，泡澡的水温应该调到多少度？泡多长时间比较合适？
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发布时间：2022-06-03 06:37
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时间：2023-10-13 10:05
许多人都喜欢去澡堂泡澡，泡澡的水温应该调到多少度？泡多长时间比较合适？37到38度比较好，时间不宜过长。
1.泡澡瘦身。
坚持泡澡可以促进血液循环，让全身暖乎乎地，这种温热效果具有一定后劲，定期泡澡可以提高基础代谢，促进脂肪燃烧，放松身心，增强对食物*的抵抗力
2.泡澡促进血管扩张。
通过温热对血管的扩张作用，可以促进血液循环，增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充。这样能促进肾脏及脑产生的代谢废物的排泄，解除疲劳，能够预防与改善疾病状况。
3.泡澡提高免疫功能。
通过温热效果可提高白细胞中的颗粒细脑及白噬细胞的吞噬、杀菌能力以及淋巴细胞的免疫机能。
4.泡澡防血栓。
泡澡增加纤维溶解能力。血栓是造成脑梗塞及心肌梗死的原因，温热作用能够促进血栓的溶解，增加使血液循环变通畅的纤维蛋白溶酶的水平，即提高纤维溶解能力。
5.泡澡促进激素分泌。
由于泡澡的温热作用，分泌激素的内分泌腺的血液循环会加快。由于优质蛋白的增加，其功能也会增高。可已使催乳素、雄激素睾酮以及雌激素等激素体温升高时分泌量增加。其结果是随着身体抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子气；女性更温柔，更有女性魅力。
6.泡澡促进心情愉悦。
泡澡增加内啡肽的分泌。称为脑内兴奋剂的内啡肽分泌增加，会产生舒适的心情。另外出于温热效果与内啡肽的相互促进作用，种种疼痛可得以减轻。
7.泡澡清洁皮肤。
去除皮肤脏污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物，促使代谢物的排泄，使得全身心都得到新鲜感。
8.泡澡理疗。
泡澡所产生浮力的效果具有理疗作用。人体的比重是1.306，浸入水中部分的人体比重为0.036，变得非常轻。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也会变得行动自如了。由于这种温热作用，可以促进血液循环，从而达到治疗疼痛和麻痹的效果。
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时间：2023-10-13 10:06
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时间：2023-10-13 10:06
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时间：2023-10-13 10:07
