饮料里糖多!爱喝也要经常喝白开水矿泉水纯净水稀释糖分?

发布网友发布时间：2022-06-02 19:13

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热心网友时间：2022-06-26 11:22

饮料里糖多，添加剂也多！喝饮料经常喝白开水、矿泉水、纯净水也是不能稀释糖分的！因为你在喝饮料时，糖分已经被人体吸收了，在怎么喝白开水、矿泉水、纯净水对稀释糖分也是无济于事了！
人体吸收糖分过多，对身体健康是有损害作用的！

热心网友时间：2022-06-26 11:22

有人是怕胖，有人是担心血糖高，其实我们忽略了一点，那就是每天的总热量（以糖计）控制。担心胖，担心血糖高，应该站在每天总热量（糖）摄入的控制。
什么意思呢？饮料摄入的糖多了，少吃几口饭，少吃油腻，少一口水果，其实每天总热量（糖）摄入不过高就可以了。如果只是少喝含糖饮料，却大吃大喝和多吃零食，一样发胖，一样血糖高。
另外，现在饮料中用糖比较少，一般用的是甜味素，甜味素一般是不含热量的，或者含热量极低。
希望采纳。