老人适合出去晒太阳吗?每天晒多久就可以了?

发布网友发布时间：2022-06-03 15:38

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热心网友时间：2023-10-22 13:06

老人适合晒太阳，因为每天晒太阳能够促进关节钙物质产生。每天应该适当的晒一个小时左右，特别是春日的阳光很明媚，晒在身上也有一种暖融融的感觉。经常看到小区里有大爷大妈搬着小板凳，躺在阳光比较温暖的地方，一边晒着太阳一边聊天。能够看到他们是非常幸福的，脸上总是笑眯眯，所以对身体和精神来说都会有一定的好处。

晒太阳过程中可以促进胆固醇，还可以促进维生素D形成，因为维生素可以利于提高钙物质。有不少医生都建议老人多晒太阳，很多老人会有不同程度骨质增生。特别容易出现驼背，骨折，腰疼的问题，因为这是钙流量不足。平时可以多吃钙片，当然吸收钙物质是有*，适当的晒太阳才可以更好的吸收。

如果血压血糖不严重，只是轻微有一点高，晒太阳还可以对血糖血压产生帮助。有科学家发现人体缺乏维生素，会发现血管疾病概率持续增加。特别是高血压，也会有很高的风险。习惯性养成晒太阳还能降低中风风险，早在科学研究就发现晒太阳还能够增强胰岛素，对于血糖比较高的人来说，配上运动饮食药物，特别利于病情的恢复。

不仅如此晒太阳还可以缓解不良情绪，因为春日的阳光比较暖和，让心情也很好。闭上眼睛享受阳光，照在身上的感受，会觉得情绪都很饱满。如果不想聊天，也可以闭目养神能够放松心情。晒太阳的时间也不能太长，避免中午暴晒，因为中午的阳光紫外线很高，也很容易引起中暑。时间长了会引起眩晕，保护眼睛最佳的时间就是在早上九点，到下午四点，这时候阳光才是最合适的。要觉得身体不舒适就应该及时去阴凉的地方，要及时补充水分。

热心网友时间：2023-10-22 13:06

老人适合出去晒太阳，因为晒太阳可以取暖，也可以满足身体的钙质要求，从而使肠道中的钙吸收量也增加，使骨软化和骨质疏松都得到治疗；每天不必太多地晒太阳，且持续时间一定不能太长，一般在30分钟左右即可。

热心网友时间：2023-10-22 13:07

老人是非常适合出去晒太阳的，每天晒30分钟左右就可以了，在冬天的时候是可以适当的延长时间的。

热心网友时间：2023-10-22 13:07

老人还是很适合出去晒太阳的，不仅可以让心情变好还能补充一下钙，一般晒半个小时左右差不多了。