补充VC可以预防感冒吗?
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发布时间：2022-06-03 11:42
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热心网友
时间：2023-10-17 05:46
根据实验证明，维生素C并无预防和治疗感冒的作用，既不能缩短感冒持续的时间，也不能减轻感冒的症状。
热心网友
时间：2023-10-17 05:46
维生素C确实是个好东西，但不知道从什么时候开始，很多人眼中维生素C多了一个功效——预防感冒，只要吃得够多，甚至可以治疗感冒或流感。
在上世纪四十年代，Frederick Robert Klenner医生开始使用大剂量维生素C来治疗多种疾病。而这个说法的重要推手是Linus Pauling，他是两次诺贝尔奖的获得者，也因此发表的言论对公众的影响很大。
1966年，Linus Pauling 通过生化学家Irwin Stone接触到大剂量维生素C的治疗理念。从此，Pauling每天服用3克维生素C以预防普通感冒，并在1970年出版了《维生素C与普通感冒》一书来宣扬这个观点。
Pauling对维生素C一往情深，还开展了对癌症、小儿脑损伤、心血管疾病的治疗研究，但最后都被证明是无效的。在我们国家，这种说法的广泛流传主要是由于维C补剂广告的过度宣传。而且很多人确实在身体力行，对此深信不疑。如果吃点维生素C就能预防流感，那简直不能更方便了，但它们真的有这种功效吗？维生素C有哪些功效？
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。食物中的维生素C被人体小肠被吸收，功能确实很多。
1、帮助合成胶原蛋白。胶原蛋白生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等。2、治疗坏血病。当体内维生素C严重不足，可以导致坏血病，虽然病例罕见，但严重者可致死3、预防牙龈萎缩、出血。4、抗氧化。维生素C是一种强抗氧化剂，可以保护机体一些酶的活性，同时清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。5、促进肠道对铁的吸收，帮助治疗贫血。6、维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用
维生素C能预防或治疗流感吗？但1975年，Thomas Chalmers对维生素C在感冒中的可能作用进行了分析，结果认为维生素C在治疗感冒上并无明显的疗效。
虽然之后有人质疑这一研究中维生素C的剂量太低，仅为0.025-0.05g/天，小剂量维生素C可能是该研究未获得阳性结果的重要原因。在此以后的一些研究中，也有人得出了维生素C可以治疗感冒的结论。但值得一提的是，2018年发表的一篇Meta分析，汇总了45个研究，最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。因此，就目前而言，还没有实锤能证明维生素C预防和治疗感冒。
热心网友
时间：2023-10-17 05:46
第一VC不能预防感冒和治疗感冒。但大剂量吃可以增强免疫抵抗力，就不容易感冒，还有可以缩短感冒恢复的进程。这个可以的。
第二吃VC最多是辅助性的治疗，得了感冒还是要去医院医生就诊，排除肺炎等症状为好。不要以为吃了VC就没事了。别因小失大。
热心网友
时间：2023-10-17 05:47
苹果
大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。俞教授同时提醒，只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维C(60毫克-100毫克)只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。体温超过38.5摄氏度的患者，可以适当用一些退烧药，但最好要在医生的指导下使用。
牛奶
吃维C时要避开的食物
猪肝+维生素C
遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样，羊肝、牛肝也不能同食。…………
牛奶+维生素C
具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。
贝壳类水产品
贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C
资料来源：饭店网
热心网友
时间：2023-10-17 05:48
对于在短时间内剧烈运动的人群，比如马拉松运动员和滑雪者，服用VC可能有用。
对于*来说，VC每天的可耐受最高摄入量（UL）是2000mg，也就是说，超过这个量可能会对身体带来危害。VC过量会增加草酸盐的排泄，可能会导致泌尿系统结石。*每天摄入2-3g的VC，可引起渗透性腹泻，此时小肠蠕动加速，导致腹痛、腹泻等症状，且容易造成脱水。肾脏疾病患者服用VC补充剂一定要慎重。
