晚上睡觉前吃什么水果好

发布网友发布时间：2022-04-22 08:06

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热心网友时间：2022-06-18 07:56

通常睡觉之前可以食用富含维生素和微量元素补充糖分又不刺激胃黏膜的水果，可以选择苹果、香蕉等等，但是最常推荐的水果是香蕉。因为香蕉在睡前吃对身体有如下好处：第一、香蕉中富含离子，尤其是富含钾离子，可以补充一天身体因为活动而丢失的一部分钾离子。第二、香蕉富含葡萄糖，可以补充在睡眠中人体出现阵发性或一过性低血糖反应。第三、香蕉富含纤维，有一定润肠和通便的作用效果，如果在睡前服用香蕉可以在第二天早晨促进排便，还能够有效的治疗和预防便秘。

热心网友时间：2022-06-18 07:56

热心网友时间：2022-06-18 07:57

晚上睡觉前吃香蕉好，因为香蕉中含有较丰富的钾元素，而钾元素会使人的大脑产生兴奋，在消除人体的疲惫时，会让心情变得愉快，让人睡得更加香甜。还有就是葡萄，人在进入深度睡眠时，体内的水分会不断的流失，而葡萄中含有较丰富的水分，所以较适合在睡前吃。睡前吃葡萄不仅能补充人体的水分，还能使皮肤变得美白光滑。还有就是苹果，因为苹果中含有丰富的果胶和各种营养物质，可以使人的神经逐渐安静下来，从而较容易进入睡眠。

大

热心网友时间：2022-06-18 07:57

晚上睡觉前吃什么水果好？吃香蕉，苹果，草莓，车厘子，猕猴桃，火龙果都比较好。

热心网友时间：2022-06-18 07:58

我认为吃苹果最好，苹果对人身体的好处比：早上吃是金，中午吃银，晚上吃是铜。