高三学生吃什么补脑
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发布时间：2022-04-22 08:02
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时间：2022-06-18 05:50
第一：核桃。核桃中含有大量的维生素，对於治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。一天吃三四个就行了，补脑效果很好，价格也不贵。
第二：牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。作为高三的学生，每天都要喝，价格也不算太昂贵。
第三：鸡蛋，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。高三的学生每天的饮食中，都应该有鸡蛋。
第四：鹌鹑蛋，原理和鸡蛋一样，只不过鹌鹑蛋营养比鸡蛋更高一些。
第五：鱼类，它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。经常吃一些，对大脑是有好处。
第六：动物内脏，不饱和脂肪酸，对大脑也是有好处的。
第七：大豆，大豆含有丰富的蛋白质，这些都是大脑每天都大量需要的。
第八：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，这些都是对大脑极有好处。
第九：香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人*造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。在平时吃的水果，可以多吃一些香蕉，绝对是极有好处的。
第十：胡萝卜。胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。建议高三的学生每天都吃点萝卜。
第十一：菠菜，绝对很廉价的健脑菜。有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。建议天天吃。
第十二：玉米，也是非常廉价的，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。每天应该吃一些。
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时间：2022-06-18 05:50
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时间：2022-06-18 05:51
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