红薯的热量
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:01
共2个回答
懂视网
时间：2022-06-05 00:10
红薯的热量是多少？让我们一起来了解下。
红薯的热量是86 大卡。和米面相比红薯的热量更低，红薯是一种极富有营养的食物。有数据显示，将2.5千克的新鲜红薯，折算成0.5千克的粮食，其中蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，远远超过大米、面粉。
拓展。
什么是红薯？
红薯又称番薯，是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外，也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料，根、茎、叶又是优良的饲料。
今天的分享就是这些，希望能帮助大家。
热心网友
时间：2022-06-04 21:18
红薯热量：86大卡/100g
从热量上看，100g红薯的热量是88大卡，一般1个拳头大小（50kg左右成年女性的拳头）的就是200g左右，也就是差不多176大卡。热量和米饭也差不了多少。
红薯中含有很多米饭里面没有的营养素，主要就是各种维生素和矿物质，其中钾元素是米饭的4倍之多。红薯中还含有很多的胡萝卜素，100g红薯含有750mg的胡萝卜素。
相比米饭而言，红薯的口感更加扎实，甚至有时候会局的有点“噎人”。所以，吃红薯的时候，饱腹感超好，不太容易一不小心吃快吃多。
红薯的GI值是54，属于低GI食物，而且它含有大量的膳食纤维，摄入后引起的血糖波动较小，消化速度也会减慢，饱腹感延续时间较长。
