三天不吃饭对身体有什么影响
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发布时间：2022-04-22 07:56
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热心网友
时间：2022-06-18 03:59
长期不吃早饭，以下几个器官最受伤：
1、伤心伤脑。从西医角度讲，经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。
一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。
2、从中医角度讲，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。
此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。
3、伤胃伤胆。晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，不吃早餐中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。
4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。
5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生量的变化，但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的。
6、在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。
人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致出现糖尿病。
参考资料来源：人民网-长期不吃早餐，全身脏器都会受到伤害
热心网友
时间：2022-06-18 03:59
经常不吃饭会使我们的胃调节功能出现问题，容易得消化道疾病。会导致胃溃疡，胃炎，消化不良等疾病。特别是那种不规律的饮食会是饭量剧增，胃里调节不过来是就会出现胃胀，使胃肠道一下子承载太多。
而且长期不吃饭会使我们的大脑发育变慢，记忆里急剧衰退，容易有疲劳感，并且会产生头晕眼花，注意力不集中等症状。这是非常不好的。研究表明经常不吃饭的人的胆固醇比吃饭了的人的胆固醇高，这对动脉系统来说是一个极具杀伤力的危害。这些都是因为不吃饭所导致的，所以合理的饮食才能促进身体的发育与健康。
热心网友
时间：2022-06-18 04:00
不吃饭，身体营养肯定跟不上，时间一长，造成身体营养不良。有些孩子长时间不吃饭，光吃零食，最后身高远远落后于同龄小伙伴，大脑发育也不完善，智力水平也落后。有些女生说主食热量高，想通过减少米饭的摄入来减肥，结果得不偿失，营养不良，面黄肌瘦，甚至还影响自己的内分泌系统。比如说月经不调，进而导致不孕不育，甚至还影响自己的美观。
不管怎么说，米饭还是要吃的，要减肥的话可以少吃一点，身体健康才是最重要的，身材才是其次。
热心网友
时间：2022-06-18 04:00
长时间不吃饭，对我们身体器官的伤害是特别大的，特别是对于我们的肠胃来说更为严重。如果你长期不吃饭的话，很容易得胃癌的。毕竟我们胃酸的主要成分是HCl，没有食物给它消化的话，就会腐蚀我们的胃黏膜。
长时间不吃饭也很容易造成营养不良，对我们的生长发育是很不利的。说真的，要维持集体器官的正常运作，就必须要保证自己能够摄入足量的热量。所以如果长时间不吃饭的话，你就会觉得四肢无力。
而且长时间不吃饭也很容易造成厌食症的。到那个时候你就是想吃也吃不下。
热心网友
时间：2022-06-18 04:01
想要减肥不应该不吃饭，应该科学减肥，首先要保证正常的营养摄入。减肥要遵守以下爱的饮食方法：
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。要减肥，就尽量不要吃甜食。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
