玩羽毛球锻炼身体吗

发布网友发布时间：2022-04-22 08:08

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 08:29

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。
让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。
在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
患颈椎病的人经常打后场球会治愈。
长期进行羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。
羽毛球减肥的功效也是很显著的！！

热心网友时间：2022-06-18 08:30

集中前面所有人的，够详细吧
回答者：咖啡模块 - 四级 2010-8-28 09:09

检举打羽毛球的基本技术有手法和步法，通过步法锻炼的是腿上的肌肉、膝关节，手上技法锻炼手腕、手臂，再者如果你有好的打球意识的话对你的反应能力以及逻辑判断能力也是很有帮助的

回答者：七行飞象 - * 2010-8-28 09:10

检举跳绳,羽毛球,都是会锻炼到全身体各个部位的.

回答者： tiankongshui - 二级 2010-8-28 09:10

检举都能达到效果，最好不要天天打容易出现手部肌肉的哦，女孩子就不好了两只手不一样大。

回答者： anj1002 - 二级 2010-8-28 09:35

检举应该是会锻炼到全身哦，虽然一直是手臂在用力，但是身体也是一直在动阿，跑、跳之类，所以多打羽毛球阿，对身体很好。

回答者：伙头不想舍得 - * 2010-8-28 09:36

检举全身运动，因为节奏比较快，2个小时下来，您明天肯定小腿酸大腿酸。

回答者：奶酪哥 - 四级 2010-8-28 09:56

检举必须的，如果打得激烈，估计一会就很累了。

基本上全身都会锻炼，嗯，详细的不好说，你有空找个比较会打的人和你打几场你就自己心里有数了。

回答者： Bd_Chenjl - 二级 2010-8-28 10:21

检举当然了，牵动全身。

回答者： zglxinqing - 五级 2010-8-28 10:51

检举当然，打羽毛球是全身运动

回答者：涵涵然然 - * 2010-8-28 11:02

检举全身

回答者：阿晃阿晃 - 二级 2010-8-28 11:05

检举全身

回答者：无敌全能通 - * 2010-8-28 11:34

检举没有什么明显的地方，手臂力量增加最明显。其次是小腿。主要还是能锻炼你的反应能力。不知道对你有没有用。

回答者：我是百科全书吗 - * 2010-8-28 11:58

检举羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

回答者：高音喇8 - * 2010-8-28 12:24

检举羽毛球是全身的锻炼，锻炼效果很好。
每次锻炼的时间长点还有有氧的效果。

而且又有娱乐性。

热心网友时间：2022-06-18 08:30

　　是的。
　　一是快速健身。
　　生命在于运动，打羽毛球，不到十几分钟，就能汗流浃背，在短时间内达到一定健身效果。
　　二是塑身。
　　羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。
　　三是美容。
　　大长今说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好？
　　四是女权。
　　羽毛球运动是技术较复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。因此，可以获得征服男性的满足感。我曾和一MM搭档混双对男双，对方商量集中攻击MM，未曾想MM不弱，我没摸到球， MM就把他俩打得一点脾气都没有。后来和那MM再提起此事，她的谦虚掩盖不了她的自豪。
　　五是优雅。
　　羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。
　　六是娱乐。
　　MM可以娱乐的项目不多，打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的多了，让人觉得太前卫，可能会敬而远之。足球篮球又找不到对手，乒乓球网球如果打不好的话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起码容易接对方的发球，能多打几个回合，使运动具有趣味性。
　　七是交友。
　　羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。
　　八是欣赏。
　　夏天打球，GG们大多难耐闷热，便光膀子打球，MM们就可以光明正大地在旁边欣赏GG的肌肉了。（擦擦口水～）
　　九是秀身材。
　　羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

热心网友时间：2022-06-18 08:31

羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

热心网友时间：2022-06-18 08:32

打羽毛球的基本技术有手法和步法，通过步法锻炼的是腿上的肌肉、膝关节，手上技法锻炼手腕、手臂，再者如果你有好的打球意识的话对你的反应能力以及逻辑判断能力也是很有帮助的