俯卧撑怎样做才科学才合理(动作要领和注意事项)

发布网友发布时间：2022-06-08 04:56

共2个回答

热心网友时间：2023-11-08 16:35

俯卧撑必须先搞清楚这个运动所要锻炼的部位：胸肌和手臂。
所以尽力用*跟手臂用力，腰部-腿部成一线，*不要撅起。两脚并起，如果做到后期比较累的话。可以两脚稍微分开，比较省力。不过不是很推荐，骗骗女孩可以。
注意事项嘛，没什么，如果做到最后没力的话，撑起后不要放下，手臂没力的话可能直接趴下，会造成肌肉拉伤或者下巴磕到地上，手臂撑起，两脚先后往前，站立。OK
循序渐进，别急，

热心网友时间：2023-11-08 16:35

仰卧起坐的正确做法：http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=1441

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com