静坐30分钟的感触 500字左右

发布网友发布时间：2022-06-08 03:09

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热心网友时间：2023-11-05 20:06

想要让身体变得更强健些，同时也想体验一下经络和穴位的奇妙，所以带着强烈的好奇心，开始了我的静坐"生涯"，静坐之体会。11-07-29因为最近学习、工作比较累，身体非常不适。觉得太极拳似乎对经脉没有太多的好处，打完拳虽然神清气爽，但是还是觉得需要加强运动。想练易筋经，又觉得练完有点承受不了，想跳舞吧又觉得运动量太大，后来不知道怎么的想到静坐。于是试了半小时，居然看到了奇妙的景象，也能感受到气的流动。最重要的是不知不觉半小时就过去了。觉得静坐还真是简单而且有意思。11-07-30今天觉得背上酸酸涨涨的还有其他的感觉，反正挺复杂的，没有力气，想睡觉，但睡着也不舒服。打了遍太极拳，好像也不是很管用。于是静坐了半小时，刚开始背上难受极了，没有力气，静坐的时候也没力气想别的事情，只是集中仅有的力量在小腹部。半小时后感觉似乎好了些。晚上10：30分，又静坐了半小时。因为比较累，倒下就睡着了。早上起来，发现好像乱七八糟的梦少了，睡眠质量好了些。11-07-31今天突然发现舌头上上厚厚的白苔不见了。不舒服的感觉好像也没有了。晚上继续静坐，思绪有点分散，不知道想到哪儿去了。后来实在没法集中精力，便睡了。11-08-01今天是我的生日。阳光明媚。心情不错，可惜我的朋友们都很忙，没人陪我。本来打算请朋友们吃饭的，只好作罢。晚上出去吃饭的时候，下了阵雨，有点小冷。旁边有一年轻人挺孝顺，给父母点了一桌子的菜。三人吃十来个菜，其实有点浪费了。但是也有人说，老人其实也挺能吃的，有的比年轻人能吃。可能是这样的。很高兴能吃到一条心仪已久的鱼，最主要的是不用担心被卡着，因为刺也可以吃。晚上吃了蛋糕，许了愿。接着练静坐。因为不方便了，所以只好把意念集中在*，也就是中丹田。想着反正舌苔正常了，也没什么不舒服，练的时候精力不集中，跑马了一阵。索性睡着了。11-08-02今天老师问我怎么没去学习，我说身体很不舒服。并且告诉他在练习静坐的事情。他说静坐很好的，对身体有好处。知道自己身体有内热，而且容易外感风寒。所以想了很多办法来增强体质。只是还是比较容易感受外界，最受不了忽冷忽热的天气了。唯一值得安慰的是虽然敏感，但感冒的次数还是明显减少了。老师这样说，静坐的信念越坚定了。晚上发现舌头上又有了厚厚的一层白苔。想想也不奇怪了，白天小肚子痛，就因为冷的缘故。虽然没觉得冷，但是身体已经受到伤害了。舌头也起了反应。继续静坐。思绪还是不集中，到处跑了一阵，才集中到胸前，感到腰痛，背上有热气上升，很痒的感觉，非常想挠，心得体会《静坐之体会》(http://www.unjs.com)。忍住了。有一会儿分神了，眼前一片黑，意识差点回不去了。很努力地把意识收回到*，同时还忍受着痒和痛。半小时很快就过去了。11-08-03今天发现舌头上白白的苔退了一些，但是还是有。没有不舒服的感觉。晚上静坐，再不敢东想西想了。意念集中在中丹田。眼前一片亮堂堂的景象。屋子里灯是关上的。背上有气在向上运动，到肺所在的位置时，非常痒。气冲向后颈，遇到阻碍，跑到胸前了，*也*的。虽然这样，也只好不管，只把意念集中在前胸。半小时一闪而过。静坐的时候，想要把这些感觉，写在博客里，和朋友们讨论，分享。这个念头闪过，意念便很难集中了，有那么一会儿，眼前一片黑。静坐完，迫不及待地写博客，背上竟然冒出很多汗来，挺奇怪的。11-08-04今天看了一个静坐方面的大师写的关于静坐与长生的文章，虽然还没看完，但是颇有感触。这个大师认为长生是可能的。但是他认为长生延年益寿的延伸，并不是身体的不死。"一个人了解了许多养生必要的学识，使自己活着的时候，无病无痛，快快活活的活着，万一到了死的时候，既不麻烦自己，也不拖累别人，痛痛快快地死去，这便是人生最难求得的幸福"幸福的活着，痛快地死去，多么好的生活态度啊，或许这也是利人利己的最好诠释吧！静坐也是养生的一种，其实很简单，只要静坐的时候，尽量保持脑子一片空白，尽量放松身心，就会有利于身体的自我调节。如果不相信经络，不相信气，那么至少相信这种放松的状态是有利于身体自我调节的。完全放松不是睡着了，而是有意识的放松，因为睡着的时候，大多数人身体完全放松了，但脑神经还是处于紧张状态的，还是在运转的。这也是为什么多梦的人醒来后觉得很累。静坐则不同，静坐的时候，神经和躯体是一致的，只有很少的紧张感，并且静坐的姿势有利于精、气、血、津、液的流转。相信经络和气的人，对于静坐的奥妙自然非常清楚了。静坐能打通经脉，能加速气的运行，还能化气，继而气化神，同时也滋养、修复身体的每个部位。乏力、嗜睡、局部酸胀痛的朋友，不妨尝试静坐。很有效果。中风、瘫痪等病人那是没办法的。腿脚不便盘坐的朋友，也许自然坐着，意守丹田也会有效果。