什么水果能补锌,推荐吃哪些?

发布网友发布时间：2022-06-08 02:24

共14个回答

热心网友时间：2022-09-01 15:02

补锌的水果有很多，比如苹果、鲜枣、杏子、杏仁、香蕉等。其中锌元素含量最高的是苹果，苹果拥有水果之王、智慧果、平安果的美称。若从水果中摄取的锌元素不能满足身体所需，也可以遵医嘱补锌。锌是主要存在于动物肝脏以及海产品中的，人体必需的微量元素之一。苹果、柿子、橘子、草莓、梨子、香蕉、猕猴桃、柠檬等水果也含有少量的锌，缺锌的人群可以食用这些水果。缺锌严重的，最好还是食用牡蛎、动物肝脏等含锌量高的食物。

热心网友时间：2022-09-01 16:20

水果中补锌的有苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、桔子等，这些水果都含有一定的锌，可以通过食用达到补锌的目的。但是补锌的食物中水果的含量很少一些，海产品含有的锌元素比较多，所以平时一定要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，荤素搭配，可以多吃一些鱼类、海带、木耳等，通过补锌可以提高人体的抗病能力。

热心网友时间：2022-09-01 17:55

补锌的水果有很多，比如苹果、鲜枣、杏子、杏仁、香蕉等。其中锌元素含量最高的是苹果，苹果拥有水果之王、智慧果、平安果的美称。

热心网友时间：2022-09-01 19:46

一般情况下，补锌的水果有柠檬、梨子、草莓、香蕉、猕猴桃、橘子、柿子、杏子、苹果等，补锌的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。也可以考虑吃一些含锌的牛奶或者含锌的口服液等。建议平时适当的锻炼，尽量食物补锌。

热心网友时间：2022-09-01 21:54

一般在水果中含锌量是比较少的，其中苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉，桃、柿子、柠檬、橘子。

其实要想补锌效果更好，还是建议以食用动物性食物为主的比较好，如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、肉类、动物肝脏等等，当然也可以适当的服用一些锌剂，用锌剂补充的效果会更快和全面。

热心网友时间：2022-09-02 00:19

锌元素对人身体很重要，补锌的水果有很多，比如：苹果，桃子，草莓，梨，橘子，柠檬等等，多吃这些水果可以补充人体所需的锌的元素，增强人体体质。

热心网友时间：2022-09-02 03:00

吃苹果、脆枣、梨、香蕉、草莓、桃子、杏、柿子、柠檬、橘子等等。这些水果中都有或多或少的锌离子成分，能为人体补充所需要的锌，维持人体的健康需要

热心网友时间：2022-09-02 05:58

含锌的水果有很多种,比如:苹果、桃子、草莓、梨子、桔子、柠檬等等,多吃这些水果能补充人体所需的锌元素,提高身体素质。补锌可以改善宝宝的厌食症状

热心网友时间：2022-09-02 09:13

补锌的水果其实有很多种，比如最常见的有苹果，桃子，草莓，梨，橘子，柠檬等等，所以平时多吃这些水果，可以有效补充人体所需的锌的元素，增强人体体质，因为锌对人体具有很多的作用。

热心网友时间：2022-09-02 12:44

补锌的水果有：柠檬、梨子、草莓、香蕉、猕猴桃、橘子、柿子、杏子、苹果等水果都含有丰富的锌元素，平常可以多吃这些水果。但是水果含锌是非常少的，因为锌多存在于豆类，肉类、海产品中。

热心网友时间：2022-09-02 16:32

补锌的水果有很多，比如：苹果，桃子，草莓，梨，橘子，柠檬等等，多吃这些水果可以补充人体所需的锌的元素，增强人体体质。

热心网友时间：2022-09-02 20:37

水果不怎么推荐，平时吃的那些苹果、香蕉就含锌，但是补锌效果不太好。吃益生谷的妥金，补锌效果好得多

热心网友时间：2022-09-03 00:58

一般在水果中含锌量是比较少的，其中苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉，桃、柿子、柠檬、橘子。

其实要想补锌效果更好，还是建议以食用动物性食物为主的比较好，如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、肉类、动物肝脏等等，当然也可以适当的服用一些锌剂，用锌剂补充的效果会更快和全面。

目前市场上常见的锌剂按成分划分主要可以参考以下几种，第一代：无机锌、硫酸锌、氯化锌、*锌。第二代：有机锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等。第三代：蛋白锌、新稀宝牌锌硒宝片。

热心网友时间：2022-09-03 10:31

答:水果中补锌的有苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、桔子等，
这些水果都含有一定的锌，可以通过食用达到补锌的目的。但是补锌的食物中水果的含量很少一些，海产品含有的锌元素比较多，所以平时一定要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，荤素搭配，可以多吃一些鱼类、海带、木耳等，通过补锌可以提高人体的抗病能力。