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做仰卧起坐做到后面背部肌肉会疼,应该怎么办

发布网友 发布时间:2022-06-07 16:10

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热心网友 时间:2023-10-20 18:40

说明后背肌肉受到拉伸太过,放松休息。或作少量的山羊挺身来收缩背部肌肉来抵消拉伸过度。
仰卧起坐没必要上身过度向前,抬起30-45度即可,过度向前腹肌就不起作用了。
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