自由泳换气时只露出半张嘴?

发布网友 发布时间：2022-06-07 16:14

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热心网友 时间：2023-10-20 20:25

在很多比赛中可以看到一半泳镜及一半嘴在水面之下的自由泳换气，
口腔进水是难免的，不过进水量没有想像那么多，也没有呛水的顾虑，
在吐气时顺便把它吐掉即可。
自由泳配合左右交互划臂的滚动时，侧脸出水换气，
在头侧转角度固定不变情况下，半嘴换气理论上可以减少缩短滚动路径，
左右划臂的效率可以快一线，在分秒必争的比赛中，累积每一次的千分之一秒，
那么离金牌会更近一点。

至于如何练习嘛，
你可以在脸部侧转角度固定下，放慢自己的动作，
在嘴部完全出水之前，提前半秒做出下一轮划臂动作，
以练习次数来累积肌肉的记忆，并逐渐加快速度，
经熟悉之后，半嘴换气自然而然就学会了。

以上答案希望对你有所帮助。追问我这段时间试了下，吸气的时间可以掌握了，但吸气的方式貌似有问题。就是吸不进气或者吸进的气很少，请问吸气的时候要注意啥呀····

追答节奏要掌握好，
若把换气的节奏精细到0.0001秒来详谈，
那么自由泳的换气就是当嘴出水的那一刹那，你要刚好吐完最后一口气，
紧接着就是吸气。
自由泳的半嘴换气指的是嘴和泳镜并没有全部露出水面，而是一半在水中一半在空气中，
如此换气可以加快自由泳的泳姿周期速度及效率，
但是难免嘴吧会进水，所以在水中吐气时是连口中的水一起吐出，
所以不会有呛水的问题，嘴吧有少许进水是正常的。

热心网友 时间：2023-10-20 20:25

在很多比赛中可以看到一半泳镜及一半嘴在水面之下的自由泳换气，
口腔进水是难免的，不过进水量没有想像那么多，也没有呛水的顾虑，
在吐气时顺便把它吐掉即可。
自由泳配合左右交互划臂的滚动时，侧脸出水换气，
在头侧转角度固定不变情况下，半嘴换气理论上可以减少缩短滚动路径，
左右划臂的效率可以快一线，在分秒必争的比赛中，累积每一次的千分之一秒，
那么离金牌会更近一点。

至于如何练习嘛，
你可以在脸部侧转角度固定下，放慢自己的动作，
在嘴部完全出水之前，提前半秒做出下一轮划臂动作，
以练习次数来累积肌肉的记忆，并逐渐加快速度，
经熟悉之后，半嘴换气自然而然就学会了。追问我这段时间试了下，吸气的时间可以掌握了，但吸气的方式貌似有问题。就是吸不进气或者吸进的气很少，请问吸气的时候要注意啥呀····

追答头要贴着手臂

热心网友 时间：2023-10-20 20:26

半张嘴可能会吸进水，主要看你的个人喜好，其实只要控制一下自己不要努力去吸一般不会吸进水。其实是头偏的越弱或越快效率越快。并没有什么严格的半张嘴。

热心网友 时间：2023-10-20 20:26

我一般是侧身然后整张嘴出水换气的，但好像半张嘴效率更高？如果只露半张嘴的话，是要把水一起吸进嘴里含着？能指教下该怎么

热心网友 时间：2023-10-20 20:27

一样的，整张嘴效率更高，因为呼出的气更多。相互相承的