蛋白含量高的食品

发布网友发布时间：2022-06-07 21:21

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热心网友时间：2023-10-27 11:10

1.蛋白质含量最高的是豆类，大概是每100克含有35克左右。
2.瘦肉，动物蛋白有时候与植物蛋白可以联合应用，促进吸收会更好。
3.鱼类，含量在每100克有15克左右。
4.谷物类，比如燕麦。
5.奶蛋类，因为奶蛋类本身含有水分，所以吸收量是很高的。

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