在右膝盖内侧长了个硬硬的包

发布网友发布时间：2022-04-22 08:47

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热心网友时间：2024-02-16 21:14

感觉有严重的骨质增生————如果不趁早进行一定的锻炼，将它活动开，可能会越来越严重；我有一个方法，坚持练习可以好，如果停止练习，就会复发，你愿意坚持吗？

下面是我的热身运动的短视频，希望坚持下去，把血脉疏通，练习的时候骨头关节可能会响，这是正常的现象，希望你能够坚持！根据自己的情况在调整一下练习的力度，节奏；

在热完身后，再进行一定强度的运动————一分钟，或40秒，或30秒，或20秒的高抬腿或低抬腿，在一定时间内，尽自己的最大力量就好！每天两轮即可让身体经脉血脉得好较好的疏通；强度也可以根据自己的情况加强或减弱！做这个会有大量出汗的情况，出汗可提高新陈代谢，练习可以早晚（朝夕）进行，也可自己增加次数！

热心网友时间：2024-02-16 21:14

象是骨刺或半月板突出出来了，先做双膝关节普通x线片，必要时核磁检查。

热心网友时间：2024-02-16 21:15

建议你去医院检查一下，可能是关节炎早治疗早好。追问谢谢，这种症状看哪个科？