发布网友 发布时间:2022-04-22 08:53
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热心网友 时间:2023-10-21 05:17
近几年身边的朋友,都陆续结婚生孩子,每次坐到一起聊天,除了育儿经外,聊得最多的就是怎么恢复身材的血泪史!
生完孩子之后,最难看的就是腹部,产后不做运动的,最好的方法之一就是用收腹带了,简单又有效。
产后多久可以穿收腹带?现在很多人对收腹带的认知就是:减肥和瘦肚子。但产后使用收腹带并不是单纯的减肚子,而是帮助妈妈们腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底复原,早穿早恢复!
但产后塑身,千万不可操之过急,想要通过收腹带塑身,不管是顺产还是剖腹产,最好都在分娩6周以后使用(产后42天)。因为产后子宫内壁脱落,混着血液一并排出,此为“恶露”,一般在产后6周(产后42天)排净,是正常生理现象,如果太早开始使用束缚过紧的收腹带,会影响“恶露”排出。
塑身衣建议出月子,恶露干净后使用(产后42天),如果恶露还没流干净就急着穿,恶露会变多。生产完42天,我只能穿29的牛仔裤,勉强套上。产后3个半月,我便能穿27的牛仔裤了。产后塑身衣是根据妈妈们产后身材恢复需求设计的,较有针对性帮助妈妈们恢复产后出现的各种问题。
哪个阶段使用效果最好?怀孕子宫膨胀,盆骨膨胀,皮下脂肪堆积。产后空间急速变小,对于子宫、内脏、还有骨骼来说都是一个全新的压力。特别是胯骨也就盆骨变宽!使得*变宽,穿裤子特别的不好看了,而一般的产后束缚带更多的实质功能是为了减慢内脏下降的速度,而且还穿的非常难受!而塑身衣可以针对骨盆矫正恢复,韧带恢复,裂脂塑型,解决臀部大和腰部赘肉的问题。
推荐产后三个月内都要坚持使用塑身衣,产后身材恢复抓准时机非常重要。有许多人生完瘦了,但还是看上去没有少女的感觉,就是产后恢复的时间没有抓住。
产后是妈妈们*保健的绝好时机,使用方法得当,完全可以回复原来的状态。许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形,这个时候,一定要穿文胸,不要贪方便在家就不穿,每天注意按摩,喂奶时不要让孩子过度拉扯乳房。
除了每天穿塑身衣外,要适量配合运动。通常情况下,顺产后4-6周,妈妈们可以适当做一些瘦身操,而剖腹产则需要过了6-8周或者更长时间才能开始做产后瘦身操。
日积月累,合理搭配月子餐,配合一些简单的产后操,增强腹肌张力,同时坚持母乳,消耗蓄积在腹部、臀部的脂肪,自然就能瘦很多。减肥要循序渐进的进行,妈妈们切忌不可通过节食或者剧烈的运动来达到减肥的效果。
欢迎评论区分享你产后的瘦身经历,最后妈妈们早日恢复孕前的曼妙身材~
热心网友 时间:2023-10-21 05:18
生产之后一个月开始就可以穿收腹带,在产后一年内经常穿戴效果比较好,平时还得注意加强腹部的锻炼。热心网友 时间:2023-10-21 05:18
剖腹产下床了就应该使用收腹带,防止走动拉扯到伤口, 产后42天内是女性身体恢复的最佳时段,所以在这个时间段内坚持使用收腹带效果最好,过了42天,就根据个人情况而定,继续使用能促进腹部恢复。顺产使用收腹带的必要性不同于剖腹产者,没有特别建议该何时开始使用,不过尽早使用收腹带能够对女性腰腹曲线有提升收缩作用,还可以防止内脏下垂、促进子宫收缩和盆骨恢复。热心网友 时间:2023-10-21 05:19
生完两个小时以后就可以用束腹带了,任何阶段都可以使用的。不仅可以帮助产后恢复身材,对于子宫复原也是有很大帮助的。