问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

女人更年期小肚子突然发胖是怎么回事

发布网友 发布时间:2022-04-22 08:51

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2022-05-30 16:46

(1)新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪相对增多而引起肥胖。
(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。
(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。此外,还有不少其他原因引起的肥胖,如内分泌方面的原因,甲状腺机能低下,水潴留,皮质醇增多以及痛性肥胖等。
一般超过正常体重15-20%者为肥胖,也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利,可致机体免疫力下降,常诱发高血压,心血管病、动脉粥样硬化,糖尿病(糖尿病食品),结石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。
女人更年期发胖怎么办?中医认为更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:
一是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当*食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;
二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。

热心网友 时间:2022-05-30 18:04

进入更年期后由于身体内组织的减少,但是脂肪组织就会随之增加,再加上平常的时候由于身体缺乏锻炼,活动量很少,就会使身体中的热量增加,这样就是脂肪和蛋白质增加引起肥胖。更年期要注意以下几个问题:
1.坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应*糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。除了这些还应该补充植物雌激素,可以服用金巢安来调节体内的激素水平。
2. 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的。
3. 讲究更年期个人卫生口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯;女性在更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染:还应每天冲洗外*,以保持清洁与舒适。
4. 注意劳逸结合工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
晒的龙眼被雨淋湿能用空气锅烘干吗 安顺龙眼烘干机 河北玻璃钢冷却塔多少钱 冷却塔价格一般多少 玻璃钢冷却塔多少钱 冷却塔多少钱一台?怎样进行冷却塔选型? 冷却塔多少钱一套 冷却塔价格和什么有关 ...左右吃早饭和4点左右吃晚上每天2顿饭对身体好么,还有我10点吃... 北外网院课程免考条件是什么 北外网院网络教学平台app10北外网院网络教学平台 女人的小肚子比较大怎么减下去啊?? 女人小肚子有点大,是怎么回事? 女性小肚子大是怎么回事 女生小肚子大什么原因 女人的小腹为什么容易发胖 女性肚子上的赘肉越来越多,都与哪些原因有关? 千岛酱和沙拉酱那个热量比较高? 沙拉酱和果酱哪个更容易发胖 关于 千岛酱 热量 蛋白质减肥法可以吃花生酱吗 ?有知道的么? 减肥可以吃的酱 一克沙拉酱中的脂肪\热量等含量各是多少? 沙拉酱的热量、脂肪、碳水化合物等含量高吗? 千岛酱和沙拉酱哪个热量高 沙拉酱算高热量食品吗? 减肥的人晚饭时间吃黄瓜,西红柿可以拌沙拉或者花生... 沙拉酱热量和脂肪含量很高吗? 西餐厅的沙拉酱的热量高不高啊? 吃花生酱,沙拉酱会让人发胖吗? 丘比特沙拉酱热量高还是花生酱高? 为什么很多女生有小肚子? 小肚子很大,肥肉多,是不是湿气重,怎么减下来?? 女生120斤,166.身上不胖,就是小肚子大,这鼓出来... 有小肚腩的胖女人,建议怎样搭配才更显瘦了呢? 女人发胖是从下腹部胖起的多还是上腹多? 请问图片中这两个女生,谁看起来比较胖?为什麼? 新华为荣耀手机用多少电开始充? 华为荣耀最新的什么手机 华为荣耀最新款手机是哪款 请问,刚买的新手机,华为荣耀,开始需要充电12小... 华为荣耀最新出的手机 刚买的新手机华为荣耀30pro转手直多少钱? 华为荣耀手机推荐? 藕粉做凉粉为什么结不成块 藕粉能做凉粉吗? 藕粉凉了还是凝固的吗 藕粉会不会溶解 藕粉能做凉粉吗 糯米粉和耦粉混和可以做凉粉吗? 藕粉怎么做凉粉