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对于年轻人如何增强记忆力?

发布网友 发布时间:2022-04-22 08:48

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-05 20:53

对于青少年、中学生来讲,提高记忆力可以参考这8个方法:

1,记忆的时候集中注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2,理解是记忆的基础也是关键。死记硬背的效率是很低的,只有理解的东西才能记得牢、记得久。要想对知识进行更好地理解,就需要多看、多思考、多问、多联想、多做题。

3,对学过和记忆的知识及时复习。遗忘的速度是先快后慢,所以对刚学过的知识,要趁热打铁,及时温习巩固,强化记忆痕迹、防止过分遗忘。具体时间段根据自己的实际情况,结合遗忘曲线来衡量。

4,经常回忆、提取。比如学完之后合起书本对内容进行尝试回忆,不熟悉的地方再翻书看看;一段时间后,进行一下自我测试、问答等。

5,读、想、视、听、写相结合。也就是眼睛看、嘴巴读、耳朵听、大脑想、手里写,把多种感官结合起来进行记忆效果更好。比如记单词的时候就可以一边读、一边想、一边写。

6,运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、卡片记忆等方法,均能增强记忆力。比如“精英特速读记忆软件”中的编码定位记忆就用到了谐音、形象转化、意义转化、定桩等方法,思维导图记忆就用到了关键词记忆和整理分类等记忆方法。这样记起来就会轻松很多。

7,把握记忆力好的时间段。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,较适合记忆背诵(具体到个人会有差异)。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

8,科学用脑。在保证营养、休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持乐观的情绪,能大大提高大脑的学习和记忆效率。

热心网友 时间:2023-10-05 20:53

以下六种记忆方法比较好,你可以参考一下:
一、理解记忆、理解是记忆的基础,理解记忆所用时间短效果好。
二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。,谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。
三、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。
四、联想记忆。使用接近联想,关系联想和对比联想进行记忆。
五、协同记忆。记忆过程中,手、脑、口、耳等共同参与,效果会更好。
六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上,用列表、提纲的方式把知识条理化,系统化。这样可提高记忆效果。
这里建议你去买一套记忆大师,它把人的注意力、想象力、记忆力、创造力转化为强大的学习动力,结合记忆规律:用各种方法把枯燥乏味的记忆材料为生动易记的物像,并通过有趣的奇特联想起来,来强化记忆效果,用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的,再结合科学的复习方法,达到记忆快速、长久、牢固的目的,从而高效记忆、高效学习。助你快速学习的技巧与方法、并且学会如何提升自己的学习效果,帮助你快乐学习,提升学习效率,一两周就见效果。

热心网友 时间:2023-10-05 20:54

1、菌菇类
富含各种氨基酸,是理想的高蛋白、低脂肪食物,其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用,对记忆力减退的青少年特别适合,还有心血管保护作用。
2、鱼类
在孩子记忆力差怎么办的问题上,家长应该给孩子经常性的吃鱼肉,因为他它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙。特别是在淡水鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,它不仅仅能够提高大脑的记忆力,对大脑细胞活动有促进作用。
3、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。像脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。
4、睡眠很重要疲惫的大脑怎么会为你积极的工作?想要思维高效,让脑袋得到充分的休息是在重要不过的了!每天7-8小时的睡眠时间一定要保证,睡眠不足会直接引起效率低下、思维迟缓,所以别让加班变成你睡眠不足的理由,提高效率才最重要!

热心网友 时间:2023-10-05 20:55

良好的记忆力对于一个人的学习工作都是非常重要的,很多人会因为觉得自己记忆力不好,到神经内科进行相应的就诊,建议增加记忆力是如下的方法:
第一,首先自己一定要平心静气,学会平稳心情,心情安静之后一定要多学习,多看书,掌握新知识,学习新技能,不断的这样学习才能够促进大脑细胞的发育,增加突触的可塑性,对于增加记忆力是至关的重要的。
第二,适当锻炼身体,炼身体可以增加大脑的血液供应,对于大脑的细胞的营养是有非常重要的作用的。
第三,一定要保证非常好的优质蛋白质的摄入,优质蛋白质的摄入可以有营养神经,保护脑细胞的作用,对于一些脑细胞的发育是必须的。
此外,患者一定要多服用一些不饱和脂肪酸含量比较高的食物,这些食物在一些核桃,花生,芝麻,蔬菜水果,深海鱼类中含量都比较丰富。

热心网友 时间:2023-10-05 20:55

记忆力是靠勤奋得来的,是靠自己的学习意志。记忆力也能体现心理素质承受度!

如何提高记忆力:

一: 明确学习目的,正确的学习动机,全神贯注的听课。

二: 集中精力认真阅读,认真读一遍,比稀里糊涂读十遍要强。

三: 提高思维活动,大脑的记忆力与〈思维活动〉是有密切联系的,遇到学习有难度时,不要烦躁,焦急发火,多动脑子去思考,多动动笔,提高记忆力是没有捷径,靠〈勤奋,认真,付出〉望学子们努力学习,一滴汗水一分收获!
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