多种五谷杂粮粉混合在一起吃好吗？
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发布时间：2022-04-22 08:49
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时间：2023-07-05 07:15
十几种的谷物杂粮放在一起是可以用来煮粥的，而且营养是非常丰富的！
比如说像莲子、红豆、薏米、红枣、黑米、小米、花生、木耳、百合等等，这些也都是可以用来煮粥的。
莲子、木耳、黑米这三样都是属于补肾补虚的食物，像红豆、红枣、薏米这些都是补脾的好食物，百合是属于保养胃的一种食物，所以说这几种食物混合在一起是可以一起用来煮粥的。
莲子它具有着清热和降火的功效，对于一些心火旺盛的人群来说。是一种很好的食物，它可以使心火旺盛的人群得到缓解的作用，并且还可以使上火引起的口疮得到有效的治疗，莲子还可以降低血压的功效，像一些血压高的人群，可以多食用一些莲子有着很大的作用！
经常有大便干燥的人也可以多食用一些莲子，并且莲子还可以补肾养虚像一些男人有遗精或者是滑精。有这种现象的可以多吃一些莲子，有着很好的食疗效果。
薏米，多食用薏米的话，可以有效地抑制癌细胞的发生，还可以减少肿瘤的发病率，并且像一些身体虚弱的人群，或者是消化不良的孕妇，都是不可以使用薏米的。
黑米中含有很多的蛋白质以及脂肪和维生素等等营养成分，它对我们人体提供者所需要的营养可以提高我们的免疫能力和抗病毒的能力。多吃一些黑米可以起到健胃消食的作用，并且还有着补肾壮阳以及补血的功能，它特别适合于产后虚弱的产妇来吃，或者是像一些得了大病之后，刚刚好的人来食用可以有效地促进消化。
比如说像一些燕麦、黑豆或者是绿豆等等，这些五谷杂粮都可以放在一起去煮粥来食用的，并且有着很好的营养成分！
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时间：2023-07-05 07:15
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时间：2023-07-05 07:16
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时间：2023-07-05 07:17
