豆浆和西兰花能不能一起吃
发布网友
发布时间：2022-08-03 04:46
共4个回答
懂视网
时间：2022-10-19 08:28
1、原料：豆浆100ml，西兰花300g，火腿50g，西红柿少许。
2、西兰花切成小块，放入沸水煮1分钟，捞起放入凉水里。
3、火腿切成丝，西红柿切小块。
4、豆浆倒入锅里，加入火腿，烧开后倒入西兰花、西红柿，加盐，煮2分钟就可以了。
热心网友
时间：2024-01-19 07:41
可以一起吃，可以做成西兰花豆浆。
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
西兰花菜花性凉、味甘，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
豆浆和西兰花一起吃并不冲突，营养更加丰富。
扩展资料：
喝豆浆的好处
1、对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
3、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
参考资料来源：百度百科—西兰花
参考资料来源：百度百科—-豆浆
参考资料来源：百度百科—-西兰花豆浆
热心网友
时间：2024-01-19 07:41
可以，西兰花梗豆浆做法如下：
主料：西兰花梗1块、红枣4个、黑豆30g、黄豆30g
辅料：白糖适量
步骤：
1、食材准备，豆子提前泡发
2、红枣洗净去核切小粒，西兰花梗剥掉皮洗净切小粒
3、所有食材洗净倒进豆浆机里
4、倒入适量清水至水位线中间，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成即可
5、倒出过滤一遍
6、加适量白糖搅拌均匀，即可饮用
7、成品
热心网友
时间：2024-01-19 07:42
热心网友
时间：2024-01-19 07:42
西兰花+牛奶：影响钙的吸收
材料
黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量
做法
1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。
2.将作法1泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。
3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。
4.将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
