各位大神,有躺着冥想的方法么?不是坐着的,躺着冥想的方法

发布网友发布时间：2022-08-02 22:18

共3个回答

懂视网时间：2022-08-03 02:39

1、找一个安静、舒适的地方躺着。

2、缓慢的深呼吸。

3、将注意力一直集中在自己的呼吸上(如果思绪飘到了其他地方,比如突然想到了工作、家庭、金钱等其他事情,那么当意识到这一点时,就再次将注意力拉回到自己的呼吸上)。

4、坚持15分钟(几分钟都可以,时间当然越长越好,不过15分钟是大部分人可以接受的时间长度)。

热心网友时间：2022-08-02 23:47

把键盘插到鼻子里，一直按W就行了追问好一个游戏控，可我不是

热心网友时间：2022-08-03 01:05

把鼠标塞进耳孔里，使劲按左键就行了

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