晚上一个人睡觉紧张害怕怎么才能缓解这种感觉?

发布网友发布时间：2022-08-05 06:53

共4个回答

热心网友时间：2024-12-06 06:22

你害怕的是门外有坏人的话，即使再害怕在此时直接打开房门出去待上一会在不怎么害怕时再回屋睡觉，总之你越退缩就越紧张。在白天想想晚上害怕的过程，你就会觉的不合实际的，晚上害怕时就想想最害怕事情的结果，当糟糕达到极限了它还能怎么着呢？这样子试试吧

热心网友时间：2024-12-06 06:23

你的情况去找心理咨询师，不是医院的精神科，因为你的失眠是心因性的，就是说你小时候有很怕的东西，比如害怕自己一个人害怕某物而又没能及时克服，所以你自闭，神经衰弱，做噩梦。药物只能让你能睡着却不能让你正视

参考资料：恐惧，所以还是怕，牛奶运动之类同药。所以去该找心理咨询师

热心网友时间：2024-12-06 06:23

试试睡前听听音乐或者听著睡觉或是多做运动最深层的应该是找个心灵的依靠让自己安心下来

热心网友时间：2024-12-06 06:24

如果你是女生，我建议你去看心理医生了。也许在童年时候的某件事情，给你留下了心理的阴影。如果你是男生，我建议你给自己多注入些雄性荷尔蒙激素。