发布网友 发布时间:2022-08-04 20:28
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热心网友 时间:2024-11-03 05:42
首先长期催吐的最严重后果就是精神上的,“神经性进食障碍”大家一定不陌生,很多久经吐场的兔兔们甚至有了轻生的念头,这不仅是身体上的折磨,更是精神折磨。热心网友 时间:2024-11-03 05:43
肥胖主要是由于平时的不规律饮食和运动引起的,建议1.多吃新鲜的蔬菜水果,同时控制饮食量,常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,2.多锻炼身体,3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。4、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 5、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的速度6、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 最好最科学的减肥方法就是运动减肥,建议您一定要抽出时间来运动,运动还可以增强体质,是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,平时多补充清淡的食物,多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐:慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分,任选一样每天坚持,减肥效果非常好。热心网友 时间:2024-11-03 05:43
体重一直增加,有可能是因为脾虚导致的。或者说你的体质是痰湿体质,就容易大胖,改变体质首选热心网友 时间:2024-11-03 05:44
催吐不利于身体健康,想减肥最好的礼物方法就是管住嘴迈开腿,少吃热量高的食物多运动,时间长了体重慢慢就会下来的。热心网友 时间:2024-11-03 05:45
催吐是为了减肥吗?