有人说吸烟久的人不能突然戒烟，只能少吸，不能戒，是真的吗？
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发布时间：2022-04-22 18:53
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热心网友
时间：2023-11-16 03:04
说到吸烟这个话题，相信大家各有各的忧愁。吸烟的人，都知道吸烟危害健康，想戒戒不掉；而吸烟者的家人，也十分忧愁，除了*吸食二手烟之外，还担心吸烟家人的健康状况，对家庭来说是种压力。众所周知，吸烟尤其伤害肺部和呼吸系统，关键是容易引发肺癌，这一点，也是很多人想要戒烟的一个重大原因。
但是，每谈到戒烟，就会有各种各样的声音传来。其中之一，是说：吸烟久的人，不能突然戒烟，只能少吸不能戒，不然可能危害健康。甚至有的说戒烟有害，尤其是对于老烟民而言，这种说法真的准确吗？
吸烟久的人，突然戒烟，开始时会产生一系列症状，例如心理烦躁、紧张焦虑、失眠睡不着、容易发怒、注意力下降、精神不集中等，越是刚开始戒的时候，表现越明显；越是烟龄长的人，这些表现越明显。于是，看到这些症状，就有人说不能戒，就是因为戒了才产生了这些症状，不戒就没事了。
其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。
至于上面提到的戒烟出现的症状，正是由于长期吸烟所导致的。因为香烟中含有尼古丁和其他物质，容易让人上瘾，并产生依赖感。突然戒烟后，身体内尼古丁物质减少，所以人体一时间才会出现那些情况。
准确地说，那不是症状或者疾病，而是属于一种戒烟后反应。克服反应，熬过那段时间，过后反应就会自己慢慢消失了。再过一段时间，一个星期、两个星期，到一个月，两个月，坚持不吸烟，完全戒掉吸烟，身体会比以前要轻松舒服得多。
戒烟途中难以忍受怎么办？
如果中间出现的那些反应，自己难以忍受，有的人还会心焦烦躁的不行，这时可以用其他东西来代替，比如干果、坚果、茶、咖啡等，来有效缓解，或者是培养自己的兴趣爱好，来转移注意力，将那些反应尽可能减到最小。
戒烟最好的时刻，就是现在。不是今天再吸一天，明天再戒，而是此时此刻，随时准备戒烟，真正下定决心。尽可能少吸一点，对健康都是有好处的。尽早戒烟，对自己都是有益的。有的时候，不*自己一把，你也不知道自己有多大的毅力，希望大家早日戒烟成功。
热心网友
时间：2023-11-16 03:05
想必每个人都会有一些爱好，不管是喜欢打麻将还是喜欢钓鱼，生活之中总会有一点属于自己的乐子。
但是不知道大家有没有注意到这样一件事，现在吸烟这一个事情甚至不能够称之为我们的爱好了，简直就是很多烟民的必需品停不下来。
其实吸烟有害健康这句话大家都知道，尤其是烟民，毕竟他们每拿的一个烟盒上面都有着这样一句话。但是对于吸烟的人来说，戒烟实在是太过困难，感觉自己戒了很多次还是戒不掉。
而对于吸烟者的家人来说，长期的吸二手烟更是一种烦恼，本身来说的话，想必大家并不是很喜欢闻烟味，尤其是在自己不吸烟的情况下。
而且如果自己的家人吸烟成了习惯的话，那么他们基本上不分时间，不分场合都会吸烟，比如说吃完饭洗颜坐在床上也吸烟，那这的确会对其他的人造成一个很烦恼的感觉。
不能突然戒烟吗？
不管是为了自己的健康还是为了家人的健康，戒烟都是一件必须要做的事情，不管这件事情再困难，为了我们的长期生活健康，烟是一定要戒的。
不过对于戒烟的话，房间总是有着各种各样的声音，比如说。提出所说的这个问题，那就是吸烟久了，你即便想要戒烟也不能突然戒，只能说少吸。
这句话到底有没有道理呢？试试是不是这样的情况呢？
首先来说说出刚才那句话的人，他们其实还有一个关联，那就是说吸烟久的话，戒烟对人体就有害了，尤其是对那些老烟民来说。
戒烟有害？
而那些人之所以说出这样的话，是因为在戒烟的前期会出现很多的症状。比如说心里面特别的烦躁，晚上失眠睡不着，然后脾气也特别的暴躁，还有一些就比方说我们生活之中，不管是在工作还是生活中，都感觉自己的注意力下降了，无法集中。
然后很多朋友就觉得，哎呀，这些都是戒烟所带来的坏处，我不能戒烟，哪怕说我少吸点是不是？
肯定不是这样的呀，这些都是戒烟的正常现象，我们必须要去度过这样一个阶段才能够戒掉烟，不管什么时候烟都是一定要戒的，尤其是越早越好。
戒烟过程中忍不了怎么办？
的确对于很多老烟民来说，戒烟是一件非常苦恼的事情，而且尤其是烟瘾犯了的时候也很难熬，所以在这样的情况下，我们主要有两种方式，其实也是一种，那就是转移注意力，第1种的话比如说我们不去想可以看看电视什么的，第2种那实在是嘴馋了，我们可以嚼个口香糖吃个瓜子，这样也都可以。
热心网友
时间：2023-11-16 03:05
热心网友
时间：2023-11-16 03:06
热心网友
时间：2023-11-16 03:06
