备孕的时候要补充叶酸，叶酸有什么作用？

发布网友发布时间：2022-04-22 19:05

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热心网友时间：2022-07-10 03:10

女性在备孕期间吃叶酸可以补充身体内的叶酸含量，是可以有效的预防怀孕之后宝宝出现缺陷，比如说神经管畸形等等，而且适当的补充叶酸还能够起到促进胎儿神经系统。

一、女性在备孕的时候吃叶酸有什么作用？

1、叶酸对人体是非常重要的，如果缺乏叶酸很有可能会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，所以孕妇如果想要宝宝，应该在怀孕头三个月之内就开始补充叶酸，这样是可以预防胎儿出现神经管发育缺陷的情况，而且孕妇经常补充叶酸，还可以防止胎儿在出生之后体重过轻，早产的情况出现。

2、而且孕妇在怀孕期间对乐山的需求量要比以前增加不少，如果只从食物中补充是不能够满足身体的需要，所以在怀孕前以及怀孕后的三个月要合理的补充叶酸，除了能够防止神经管发育畸形之外，还能够防止宝宝的口唇以及胃肠道等等的器官发育畸形。

二、孕妇补充叶酸可以吃哪些食物？

平时孕妇可以通过吃一些食物来补充叶酸，比如说适当的吃一些动物肝脏，因为很多动物肝脏中是含有大量的叶酸的，所以孕妇在怀孕期间可以每周吃一次来保证自己身体对叶酸的需求量，但是需要注意的是很多动物肝脏中还有大量的维生素a，所以进食动物肝脏应该适量。孕妇还可以从一些主食中来进行叶酸的补充，比如说多吃一些糙米大麦，小麦胚芽等等，因为这些食物中也是含有比较多的叶酸，并且还可以起到消食利尿，预防便秘的作用。另外孕妇还可以通过吃一些新鲜的水果蔬菜来补充叶酸，比如说韭菜、菠菜等等绿色的蔬菜中就含有丰富的叶酸，而一些水果中也是富含有叶酸的，比如说草莓，樱桃，苹果，葡萄，石榴等等。

热心网友时间：2022-07-10 03:10

可以避免胎儿缺陷，可以减少孕妇先兆性流产，可以增强孕妇的抵抗力，也可以起到补气血的作用，可以促进胎儿神经发育，可以避免流产，可以避免胎儿畸形，还能增强孕酮。

热心网友时间：2022-07-10 03:11

女性在备孕的时候吃叶酸是有一定的作用的，可以让胎儿更加健康，也可以让母亲的身体更加的强壮，这样的话就可以孕育出一个比较好的胎儿，不容易让胎儿流产

热心网友时间：2022-07-10 03:11

能够补充身体所需的营养，也能够让身体变得更有精神，也可以保证胎儿的正常发育，避免胎儿出现一些慢性疾病，能够提高生产的安全性。

热心网友时间：2022-07-10 03:12

能够起到一个非常健康的作用，而且也能够调节身体的营养均衡，这样也能够更加的完美，整体的效果也是更棒的。