怎样提高持久度

发布网友发布时间：2022-04-22 18:47

共5个回答

热心网友时间：2022-05-13 01:46

性持久力的提高主要是通过锻炼，增强体质，增加*血液供应。目的就是为了延长勃起时间，并增强勃起功能。主要的锻炼方法有：
1、加强全身肌肉锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部和腰部的肌肉力量，这些肌肉群都是性活动中的主要功能肌肉，能够有效提升*的勃起功能，延长*的时间，从而提高性生活的质量。
2、通过行为锻炼来刺激*，提高*受刺激并产生反应的耐受力，延长*的时间。
3、深蹲、扎马步等系列动作练习。通过这些动作练习加强会*的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力。同时能够促进雄性激素分泌，有效提升男性*。

热心网友时间：2022-05-13 03:04

使用以下方法可以提高持久力：
1、加强训练，练深蹲，增强体质；
2、降低*敏感度，可通过外部摩擦训练。
3、练习控制*，可做提肛训练。
4、最重要的是服用博启健，每天两次，可以使血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高持久力。

热心网友时间：2022-05-13 04:38

想要开启人的持久力，还是要靠你的持久锻炼，持久的练习，当你有这个耐力的时候，你的持久力自然而然也就提升了，所以呢，需要多锻炼。

热心网友时间：2022-05-13 06:30

提高持久力这是需要锻炼的要经过一系列的训练如天天的坚持跑步做一些有锻炼性质的运动要经过一系列的训练如天天的坚持跑步做一些有锻炼性质的运动

热心网友时间：2022-05-13 08:38

可以的，只要你休息好，营养跟上只要你还不是岁数很大，当然可以提高持久力可以持久到半个小时左右。