性生活后怎样快速消除疲劳？
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发布时间：2022-04-22 18:56
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热心网友
时间：2023-09-01 04:23
爸爸可以被称为一项运动，因为性需要体力和精力。很多人*后会感到很累，所以如何恢复精神成为一件重要的事情。
接下来小梅会给大家带来几台小轿跑车，兴风作浪之后提神醒脑。
1.补充水分
既然是运动，运动后就要补充水分，可以缓解身体的疲劳。
喝水的时候不要喝太多，否则会让人更累，感觉更累。
也不要喝冷水。喝冷水会损伤胃肠粘膜，引起胃肠不适。最好的选择是温开水。有条件的话可以喝一些含糖的运动饮料来补充矿物质。
2.起来四处走动
很多时候，性生活后的疲劳主要是由于脑脊液排出*的反射功能，导致暂时性的放松。
因此，就在*后，当反射功能不放松时，尽量恢复你日常活动的节奏。可以看电视、玩手机、起床走动，这样可以尽快恢复放松现象，让疲劳不至于一直持续到第二天。
不要马上睡着也是一个道理。如果马上入睡，睡眠会加重神经松弛，然后变得更放松，第二天会更累。
3.洗澡
休息半小时后可以洗澡放松，但休息后不能马上去，会使体内血液循环不平衡，导致头晕、乏力、心悸等身体不适。
4.做伸展背部的练习。
*后睡前做拉伸运动，增强脊神经的运动功能，可以促进疲劳的消失。
拉伸背部的动作很简单:首先站直，双手握住固定物保持身体平衡，然后向上看，尽量向后弯曲背部，臀部向后向上竖起，这样重点放在后颈部和背部肌肉，这样可以感受到拉伸腰椎和背部的舒服感，或者挺直背部，伸直双手，尽量向上抬起，感觉好像在拉自己起来。
5.调理脾胃功能。
中医认为；脾脏肌肉。说白了，食物营养和精华的运输和吸收与肌肉力量和体能的恢复和提高密切相关。
如果我们能照顾好脾胃，保持足够的睡眠时间，精神会更好，撞车后也不会觉得那么累。
小梅结语
除了上面提到的这些，做好卫生和清洁工作也很重要。
无论活动前还是活动后，最好勤洗干净，勤换床单被褥，月经期间禁止*，防止感染，从你我做起！
