跳舞的话腿容易粗吗

发布网友发布时间：2022-07-22 06:24

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 15:05

1、使小腿变结实
　　长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。
　　
　　2、避免腿部变粗
　　其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动，最好是将腿打直，经常做这个动作，能在一定程度上控制腿部变粗。
　　
　　3、练习一定适度
　　不管你多么喜欢跳舞，你都要适度，虽然说学习舞蹈要花大量的时间，但是动作强度比较大的舞蹈对肌肉的损伤是很大的，所以练习和休息的时间一定要协调好。
　　
　　4、可练瑜伽塑性
　　如果你想塑性有怕腿部变粗的话建议你练瑜伽来塑性，瑜伽对塑性是很有帮助的，长期坚持还能起到减肥的效果。

热心网友时间：2023-11-06 15:05

如果运动量太大就会造成腿部肌肉的负担，并且是长时间的跳的话，很容易使肌肉结块：但只要在运动过后配以适当的按摩，可缓解肌肉结块的症状，并且要控制运动的时间，不要使肌肉处于超压状态！

热心网友时间：2023-11-06 15:06

跳舞能够拉伸腿部韧带，纠正错误的站姿，不但不会使腿粗，还能够塑腿型，使腿变细。而且

长期练舞蹈能够提升整个人的精气神，气质都会不一样。

希望对你有帮助，望采纳。

热心网友时间：2023-11-06 15:06

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希望能帮到您

热心网友时间：2023-11-06 15:07

看什么舞了。腿粗不粗和这没什么关系