成年人一天吃多少核桃、杏仁和腰果合适？7岁的小朋友能吃巧克力？能吃多少？

发布网友发布时间：2022-06-30 23:10

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热心网友时间：2022-07-01 00:39

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。一天应该吃多少呢？告诉你多少克你也不好衡量，形象一点说吧，一天最合适的量就是你的手一把就够～可以每天吃这么多，不要过量，吃多了就没什么好处了～
至于巧克力，这东西要说营养价值是没有的，只能解解口腹之欲罢了～所以要说能吃多少～我只能告诉你越少越好～最好不要吃～尤其是小孩子，虽然能吃，但是现在市面上各种不健康高热量食品已经太多了，肥胖症已经越来越普遍出现，像巧克力这种即高热量又没营养作用的零食及油炸食品最好就不要让小孩吃太多了～过节偶尔吃一点还好，也要注意控制小孩子的量，孩子这么小自己是没有自制能力的～作为大人要多注意哦～

热心网友时间：2022-07-01 01:57

揍他