什么方法减肥最快?

发布网友发布时间：2022-07-22 09:47

共4个回答

热心网友时间：2023-11-09 07:57

1．制定目标。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．每天要喝七八杯水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合饮料
4．有毅力，在减肥过程中，不要“试一试”要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

热心网友时间：2023-11-09 07:58

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

热心网友时间：2023-11-09 07:58

要减肥，可以用一个比较健康地方法。以五天为限，第一天吃苹果，最多七个，第二天吃酸奶三至四瓶，第三天和第四天第五天恢复正常，重复两至三次就可以见到效果

热心网友时间：2023-11-09 07:59

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！