晨练前到底该不该吃东西

发布网友发布时间：2022-07-20 21:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 06:27

晨练其实是个比较麻烦的事情-------既不能完全不吃东西,,否则容易太饿甚至导致低血糖而晕倒!,,但也不能吃太多东西,,尤其不能吃那些需要细嚼慢咽的东西,,否则容易导致阑尾炎(就是运动的时候导致事物进入阑尾啦)........所以一般建议是:
不要一起来就忙于去晨练，最好稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭；
晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动类型最好是诸如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；
运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再去吃饭，这样就差不多有15分钟了!

热心网友时间：2023-10-24 06:27

当然不能吃东西，因为吃完东西之后就至少要一小时之后才能去运动，等到一小时之后就很晚了
不过我试过，不吃东西去晨练特别饿
我不太推荐晨练

热心网友时间：2023-10-24 06:28

晨练前先不要吃东西（吃了东西可就不利于晨练），你应该晨练后（出一身汗）洗完澡再去吃东西！

热心网友时间：2023-10-24 06:29

不吃东西，晨练完了吃

热心网友时间：2023-10-24 06:29

一般晨练完了再吃东西