怀孕初期的孕妈每天卧床休息是正确的做法吗,有什么影响?

发布网友发布时间：2022-07-01 12:45

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热心网友时间：2022-07-01 14:14

每个妈妈们孕育小生命的时候都是激动万分的，每个小宝宝都是来之不易的，所以孕妈妈们在孕期间都会非常小心肚中的胎儿，生怕出了什么闪失。

很多妈妈们为了保胎，每天都变得小心翼翼的，一直“卧床躺”一动也不敢动，生怕孩子突然就没了。怀孕了真的要一直躺在床上才能安胎吗？

“卧床躺”并不是保胎好方法

田田结婚比较晚，和老公也是备孕了好长时间才有了宝宝，怀胎后田田是既紧张又小心，辞职在家就为了好好安胎，一直躺着卧床休息。

除了正常吃饭去厕所，田田几乎都待在床上，可以说是万分小心。可是到了后期的时候，田田发现自己开始气短胸闷，身体明显感到不适。

去医院检查后，医生了解了情况才知道田田一直卧床，连忙制止了田田的行为。长期卧床很容易导致心肺功能下降，而医生也指出：“卧床躺”并不是保胎的好办法。

孕妇长期卧床的危害

其实不要说孕妇了，就是正常人一直卧床不起对身体也是一点好处没有，孕期是提倡适度休息的，不过并不代表一直卧床就是正确的。

针对流产的病人是建议卧床休息的，不过这个行为并不对预防早产起作用，甚至长期卧床休息的话，反倒有很多危害。

1）精神压力

很多妈妈们卧床休息都是为了养胎，怕宝宝出现什么意外，就老老实实地在床上一动不动，孕妈妈这样焦虑是会给自己添加压力和负担的。

孕期本就应该放轻松的面对，时刻担心胎儿健康，精神一直紧绷着很容易导致孕期抑郁的现象，孕妈们不要胡思乱想给自己徒增烦恼。

2）心肺、消化功能

孕期中，随着胎宝宝的发育，妈妈们的子宫增大，肠胃蠕动能力也随之下降，孕妈妈也经常体验到恶心、厌食的反应，不少人还有胃胀气和便秘的现象。

而长期卧床会更加重这些不适感。有很多孕妇们在长期卧床后恢复活动时会有明显不适，心肺功能下降，随之的胸闷气短也会发生，孕妈们还是不要保持一个姿势长期卧床。

3）骨骼肌肉变化

孕妈妈长期卧床休息，肌肉的代谢也会慢慢产生变化，容易造成肌肉萎缩，严重的还会出现行走困难的情况。

而一项针对孕妇骨小梁丢失的研究发现，卧床休息的孕妇校正后平均丢失量达到4.6%，而非卧床的孕妈妈们仅是1.5%。

4）加重血栓风险

在孕期的孕妇们，血液本身就处于一个高凝的状态，孕妈妈一直卧床不动的话很容易会让血液流通变慢，发生血栓的概率也会提高，身体抵抗能力也会随之下降。

孕期要适度运动

即使医生建议孕妈们要卧床休息，也是告诉孕妈们做好休养，而不是长期不起，孕期中适当的休息和运动都是非常有必要的。

导致流产和早产的原因非常多，很多人都是因为过度劳累或是做了一些剧烈运动导致的，所以孕妈妈不要一直盲目的长期卧床。

孕期中适度的运动会帮助胎儿生长发育，同时也有利于孕妈妈们的身心健康。

小tips：孕妇运动最适宜的时间：从怀孕后四个月开始到七个月，有益自然分娩。

孕期适合做什么运动？

在孕期里，孕妈妈们要学会劳逸结合，不光休息好也要做一些运动，帮助自己顺利健康地度过孕期生活。

步行：是所有孕妇都能接受的安全运动，散步也能增强心血管功能，同时还能心情舒畅，每天步行运动20~60分钟范围内最佳。游泳：游泳是众多孕妈妈在孕期都比较喜爱的运动，通过浮力也能让孕妈妈的身体放松缓解，并且还能锻炼肌肉群，也是众多健身专家推荐的孕期最佳运动之一。瑜伽：有些孕妈妈喜欢健身的可以做一些瑜伽运动，瑜伽不仅可以让妈妈们的肌肉张力得到放松，同时还能让身体更灵活一些。伸展运动：孕妈妈在平时也可以舒展一下自己的身体，做一些低强度的有氧操，现在也有很多专门为孕期定制的课程，孕妈妈们可以报班或是上网学习。

木莲妈妈温馨提醒：

孕期的运动量要结合孕妇的身体情况和实际锻炼水准展开。

保持规律运动，心跳速率需在每分钟140下，不要超过这个范围，监测好胎动的频率，发现身体出现任何异常及时就医。

热心网友时间：2022-07-01 15:32

一、卧床休息并不一定能减少孕期的风险

美国妇产科医师学会声明：对于先兆流产的病人，虽然曾建议卧床休息及补充液体，但是这些措施并未证明对预防早产有效，不应常规推荐。

而在最近的研究中，严格的卧床休息（全天卧床，不做其他活动），并没有足够证据支持其对先兆流产，妊娠高血压，先兆子痫和早产有预防或者治疗作用。

在一项在针对 646 位宫颈较短（少于 3 cm）的单胎孕妇所作的研究结果中显示：单胎宫颈较短孕妇，即便*活动也不会减少早产的风险。甚至反而可能使早产的风险提高了。

在 2014 年中华医学会妇产科学分会产科学组制定的「早产的临床诊断与治疗指南」中也明确指出：尚无证据支持「卧床休息」是早产的有效预防方法。

二、长期卧床休息还可能有危害

孕期长期卧床休息，还可能给身体带来一些危害！

危害一：加重了静脉血栓栓塞的风险。

在孕期，血液处于高凝状态，卧床休息静止不动让血液循环减慢，身体抵抗能力下降，更易形成血栓。

一项研究发现，孕期卧床休息的孕妇血栓发生率的相对风险，远远高于没有卧床休息的孕妇。

危害二：影响到骨骼和肌肉的功能。

卧床休息加重了骨骼脱钙的情况，一项针对孕妇骨小梁丢失（通过双能 X 线吸收测量法）的研究中发现，校正后的平均丢失量，卧床休息孕妇为 4.6%，非卧床休息的孕妇仅为 1.5%。

长期卧床，肌肉的代谢逐渐改变导致肌肉废用性萎缩，甚至造成产后下肢无力，行走困难。

危害三：影响到心肺功能和消化功能。

在孕期，由于胎盘激素对消化功能的抑制，胃部括约肌松弛，肠道蠕动能力下降，而且随着子宫的增大，孕妇会觉得恶心，胃胀气，甚至呕吐，厌食，甚至伴随便秘。

而长期的卧床休息会加重这些不适。同时由于躺在床上体位的改变，使血液循环分配改变，容易导致心肺功能下降。在长期卧床后，一部分孕妇可能会在恢复活动后感到体能下降，气短，胸闷。原来可以完成的活动都比较吃力了。

危害四：给孕妇更大的压力和精神负担。

卧床休息，意味着失去薪酬。家中有矿毕竟只是少数，随着经济负担的加重，男性可能会因为增加了额外的压力，而导致焦虑和疲惫，引起家庭矛盾的产生。

同时，卧床休息的孕妇，没事就可能会胡思乱想，时刻担心着胎儿的健康，抑郁情况加重，常常表现为焦虑，敌意和烦躁不安。万一因为意外情况导致不良后果，孕妇可能会因为觉得自己没有严格卧床休息，产生严重的自责。这无疑更是一种负担。

热心网友时间：2022-07-01 17:07

很多孕妇说，孕初期要卧床保胎，从而觉得卧床就是保胎了。对于一些孕妈来说，早期胎儿不是那么稳定，适当的卧床有助于安胎，但长期卧床不是保胎，而且长期卧床还不利于孕妇。

　　相信不少麻麻和我们papi麻麻一样，卧床安胎时在家休息各种闲各种无聊，那么，卧床安胎的正确打开方式是如何的?孕妇该如何正确保胎呢?本文就来聊一聊这个话题，教麻麻们如何打发孕期无聊时间!

▎需要卧床安胎的几种情况

　　♦先兆流产的孕妇出现*出血，特别是血色鲜红或伴下腹疼痛;

　　♦由于子宫解剖异常(如宫颈机能不全、子宫畸形等)，导致孕妇晚期流产或早产;

　　♦孕妇因各种原因做了宫颈环扎术;

　　♦孕妇前置胎盘出血;

　　♦孕妇虽然没有*出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。

　　▎卧床安胎的正确打开方式

　　卧床安胎时，做这些事可以让孕期生活更丰富哦↓↓↓

☛学点孕育常识：看几本怀孕或者育儿的书籍，多了解些不同种类育儿经，为宝宝做好准备，或者浏览专业网站，比如太平洋亲子网，下载孕育APP，订阅微信公众号了解育儿资讯。多了解一下产前产后孕妇用品，及婴儿用品;规划一下孩子出生后谁来带、怎么带，家里多出一个小生命后夫妻两人的分工。

　　☛怀孕日记：孕期太无聊，不妨记录一下怀孕日记。可以买一本美美的孕期日记本，拍下自己的状态，记录下每天的体重、腹围、腹围、胸围、血压心情等等。这是一件幸福感满满的事儿哦。

　　☛听听音乐：听自己喜欢的音乐，或者听一些胎教音乐。准妈妈们可以择那一些轻松活泼、充满诗情话意的乐曲。如中国古典乐曲“梅花三弄”，二胡曲“二泉映月”，筝曲“渔舟晚歌”;西方古典乐曲“A大调抒情小乐曲”，德国浪漫派作曲家门德松的“仲夏夜之梦”;现代音乐，如“让世界充满爱”，“啊!莫愁、莫愁”，“好一朵荣莉花”等。

　　☛diy手工：卧床太无聊，不妨做做手工吧，这会让你的心变得更加细腻安静，好心情的孕妈更容易生下健康可爱的宝宝哦。学学勾花，为宝宝亲勾一些美美的小帽子鞋子都很有趣呢，或者动手做一套早教玩具贴在宝宝的房间。

☛美食治愈：美食可以治愈心灵。卧床安胎可以学做一些萌萌哒菜谱，学学烘焙，甜品，汤菜，都是不错的选择。孕期锻炼好烘焙手艺，将来可以给宝宝做磨牙饼干、五彩面条、美味肉松哦。

☛适度娱乐：剧迷的准妈妈们，可以适当看看电影连戏剧，注意要看一些比较积极的题材，不要大喜大悲，这对于胎宝宝也是有影响的呢。

　　☛适当运动：虽然是在家卧床安胎，但长期躺着也不好哦，有空要做做一些适当的运动。比如起身伸伸懒腰，适当做些轻松的家务也是可以的。此外，还可以准妈妈要适当的运动，促进身体的血液循环、增加体能、控制体重的快速增长。散步、做做孕妇健身操、瑜伽等运动。

　　▎孕妇保胎的注意事项

　　☑定期产检

　　当然，卧床到一定时间，孕妈就要再去医院确认下胎宝宝的情况，了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况，而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗，以保证胎儿的良好发育。

　　☑合理膳食

孕期需要补充营养，孕妈在饮食上要注意合理膳食，不用大补特补，按照平时的膳食习惯即可，如果缺钙或者维生素的话可以适当吃些*片钙片。总的来说，只要一日三餐吃得好，相信你的宝宝也会很安全的。

　　☑积极乐观

　　有些孕妈比较玻璃心，遇到一点小问题就很忧郁，这对于胎宝宝来说也是没有帮助的。出现问题时要积极解决，解决不了的话就寻求亲人好友帮助，自己千万不要郁郁寡欢，要积极乐观，保持愉悦的心情。