天天上班对着电脑，眼睛疲劳该怎么缓解?
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发布时间：2022-04-22 15:53
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热心网友
时间：2023-11-03 10:33
眼睛是心灵的窗户，也是我们看清各种物体的一个器官。如今，大部分人都对着电脑工作，眼睛的疲劳会使很多人度数降低，有的可能会影响生活。所以保护好自己的眼睛是有必要。
第一， 如果你上班天天对着电脑，你一定要适当的休息，不能一直对着电脑。你可以工作一个小时，休息5分钟来转动眼球，可以左转15下，右转15下，重复三到四次，让眼睛得到舒缓。不要一直看着电脑，一直工作到休息。这样，眼睛会很劳累，不利于你保护眼睛。
第二， 当你感觉到眼睛很累了，最好先停下手中的工作，走到窗外，看看外面的风景。最好可以看些远处的物体，或看些绿色植物。这样，你的眼睛可以得到缓解，减少眼球的疲劳。当你没时间到窗外进行休息，要时不时的眨眼，眨眼对眼睛也有一定的帮助。
第三， 可以把电脑的壁纸换成绿色，绿色的屏保对眼睛会好点。也可以在电脑盘放些绿色的小植物，你的眼睛感到累了，可以看看这些绿色小植物，绿色的植物也能吸收电脑的一些辐射。
第四， 用药物的方法也是可以的，如果你的眼睛经常感到疲劳，可以随身携带一瓶眼药水。当你感到眼睛疲劳时，可以滴一滴眼药水，缓解疲劳。最好不要经常使用眼药水，可能会有副作用。
第五， 你可以在休息的时候去锻炼，最好是跑步，能让你眼睛看远处的地方，也能使你的视距变大。
热心网友
时间：2023-11-03 10:33
对于上班族来说，每天大部分的工作时间要对着电脑是不可避免的问题，但是随着电脑的长时间使用，会带来诸多的身体不适，眼睛疲劳就是非常常见的一种情况，虽然电脑的使用是工作中不可避免的事情，眼睛疲劳也是不可回避的问题，但是对于眼睛疲劳的缓解则是有相应的措施可以采取的，就我个人的经历来说，有以下方面的建议供大家参考：
首先，就是对眼部的局部按摩护理，最好的方式不莫过是我们在读书时候，每天班级下课时间都会做的眼保健操了，眼保健操通过对眼睛以及周围穴位的按摩，可以很好的活动眼部肌肉带，使眼部疲劳通过外在的按摩带动得到缓解，同时还有利于对视力的恢复，此外，由于眼保健操所用时间短，简单易上手，特别适合上班族进行眼部护理。
其次，上班环境的改善，这里所说的上班环境的改善特指办公桌上以及电脑周围环境的改善，我们之所以会对长时间使用电脑眼部感觉到疲劳，是因为电脑产生的单一强光对眼部是一种伤害，因此可以通过调节电脑光感和在电脑周围摆放一些绿色植物来进行缓解，通过眼睛对不同颜色的观看来适当的缓解因为单一的光源导致的眼部疲劳。
最后，就是可以使用一些合适的眼部护理液，通过药物滴眼液的使用来缓解眼部疲劳，例如市面上常见的闪亮，以及珍视明滴眼液，对缓解因为长时间使用电脑导致的视觉疲劳有很好的缓解作用，同时使用方便，可以不需要长时间的放下手上的工作和不需要离开办公位置就可以完成。
热心网友
时间：2023-11-03 10:34
