长期使用电脑导致眼睛疲劳，应该如何快速缓解？

发布网友发布时间：2022-04-22 15:53

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热心网友时间：2023-11-07 00:02

现在的很多人在工作时都要用到电脑，电脑已经成为人们工作中不可缺少的一员了，假如说长时间使用电脑的话，可能会对我们的眼睛造成很大压力，有人可能会长时间使用眼睛导致眼疲劳，出现眼疲劳的情况是应该做以下的事情来帮助缓解。

首先是转动眼球，如果说过于聚精会神的话，特别是眼球一直不转动，可能会让我们的眼睛非常难受，所以说适时的转动一下眼球，对于我们的缓解眼疲劳还是非常重要的，但注意一定是较小幅度的转动，千万不要长时间盯着屏幕，然后突然大幅度的转动眼球，那可能会对眼球造成损害。

接着很重要的一点就是眺望远方，如果说你的工位附近有窗户的话，可以眺望窗外的风景，看一下风景，不仅能让你的眼球放松还能够让你暂时放空，让你的思维更加活跃，尽可能避免近视的情况发生，一般情况下可以在盯着屏幕看半个小时左右转过头看5秒钟左右远方，或者再稍长一点也可以。如果说自己的工位附近没有窗户，那也可以眺望远方的天花板，或者说远方的同事。

如果说发现自己的眼睛已经非常疲劳了，也可以适当的对自己的眼睛做一下按摩，但是要注意的是在按摩前一定要将自己的手给洗干净，避免因为我们的手不干净造成我们眼睛的感染，那就得不偿失了。

如果说眼睛实在难受的厉害，可以使用一些缓解眼疲劳的眼药水，而且在眼难受的特别厉害时，尽可能避免再继续工作了，因为工作是不得不做的，但身体也是不得不爱的，如果不爱护好自己的身体，可能以后会给我们带来很大的烦恼。

而且平时饮食习惯也要尽可能的注意，吃一些含有维生素的食物也可以让我们的眼球更加舒畅，比如说胡萝卜和水果，水果比如说猕猴桃，经常吃这些水果蔬菜，会让我们的眼睛更加明亮。

因此长时间用电脑导致眼睛疲劳的话，可以轻幅度的转动眼球，另外还可以在用眼一段时间后眺望远方，会让我们的眼睛避免近视，另外还可以用眼部按摩的方式帮助眼睛缓解疲劳，如果说特别难受可以滴一些抗眼疲劳的眼药水，但是如果眼睛特别难受，建议就不要继续工作了，适当的休息才能更好的工作，平时在饮食中也多吃一些对眼睛有好处的食物。

热心网友时间：2023-11-07 00:02

眼睛自己本身，也有一个比较特殊的功能。就是没事的时候，不要总是盯着看一个东西，要适当性的多眨几次眼睛。这样能够帮助清洁眼睛，可以起到一定的按摩功效。

热心网友时间：2023-11-07 00:03

可以利用木瓜进行放松，木瓜有良好的名目作用，所以坚持每天吃一个木瓜，也可以在晚上睡觉的时候，把木瓜切成片，随后把木瓜片贴在眼睛上，这样可以补充眼睛周围的水分。

热心网友时间：2023-11-07 00:03

可以做眼保健操来缓解眼部疲劳。经常熬夜加班会使眼睛过度疲劳，长时间地盯手机，电脑也会使眼睛过度疲劳，工作半个小时后眼睛就要休息一下，看一下远方的景物使眼睛得到缓解。

热心网友时间：2023-11-07 00:04

长期使用电脑容易引起眼睛疲劳，缓解的方法是，第一，减少使用电脑的时间，第二，在饮食上注意补充含有维生素A和胡萝卜素的食物，第三，到户外去放松一下眼睛，看看远处，看看绿色植物。