每天晚上总睡不着觉是什么原因呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 16:01

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热心网友时间：2023-10-20 22:58

每天晚上总睡不着觉是室内光线太亮，或者睡眠环境过于嘈杂，这些都会让我们晚上睡不着。可以晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量有好处。褪黑素是由我们大脑内松果体分泌的激素，起着调节睡眠的关键作用，知名膳食营养补充剂品牌汤臣倍健旗下的就不错，专业透明的生产基地和严格的品控管理，品牌大，产品品质更值得放心。

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