蹲踞式跳远需要准备哪些器材

发布网友发布时间：2022-04-22 15:56

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热心网友时间：2023-07-19 10:22

① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近*，落下时用前脚掌着地。

② 短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。

③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。

④ 利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。

⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。

技术动作
蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

热心网友时间：2023-07-19 10:22

应该说部需要器材因为是人体动作，跳远比赛的话就多了，平沙器、卷尺、扫把、竹签、笔、垫板，正规比赛还要电脑，计分牌，长凳，桌子、秒表等等

热心网友时间：2023-07-19 10:23

蹲踞式跳远？没听过跳远绝大多数都是站立式起跑助跑前几部很放松到助跑步点标记处全力助跑