男人肾虚不容忽视，应该怎么补呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 16:22

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热心网友时间：2023-10-21 11:41

男人肾脏要是出现了虚弱，想要把虚弱的肾脏给补回来，那么以下的这些事就要注意，首先我们要注意的是要少吃那些盐味儿比较重的食物，因为那些高糖分，高盐分，高脂肪的食物是对于肾脏的健康很不利的，如果经常吃这些油炸的食物，会让肾脏的代谢变得越来越沉重，那么会让肾脏越来越虚弱。所以在平时一定要吃一些健康的食物，多吃一些蔬菜和水果。补肾是可以通过日常饮食来调理的，在日常的餐桌上，我们可以多吃一些海鲜，比如虾类，贝类，牡蛎等等，这些食物里面所含有的锌元素是可以让肾脏变得更强，更有力。也可以使用一些人参和枸杞，这两种是可以让我们的肾气变得更充足，是非常好的补肾食材。除了吃以外，平时我们的个人习惯也要注意，千万不要憋尿。憋尿会给肾脏带来非常沉重的负担，而经常憋尿会让我们的身体循环变得越来越差，这样对于肾脏的健康是有很大的影响，而且也会导致尿液里面的细菌回流到肾脏，引起肾炎肾虚弱和各种肾脏疾病。男人想让自己的肾脏变得越来越厉害，越来越强，那么运动肯定是少不了的，平时可以去做一些有氧的运动。每周最少要做三到四次，每次要超过40分钟，例如慢跑，游泳，这些运动都是非常不错的。日常的生活当中，我们也要注意不要熬夜，尽量的早睡，这样可以让我们的肾脏得到很好的休息。才能保证肾气充足，让肾脏越来越健康。想要补肾以上的这些办法都是非常有效的，但是是需要你持之以恒的，不是做一两天就会有效果的，所以大家一定要坚持，这样才会有很好的补肾效果。

热心网友时间：2023-10-21 11:41

还是来点实在的吧。
首先要判断肾虚的类型是哪种。
如果是肾阳虚，表现出来的是面色苍白，神疲力乏，容易手脚冰凉，四肢不温，怕冷，举阳不坚。这种类型应该补肾阳，吃温补的食品或药，如羊肉，金匮肾气丸。
而如果是肾阴虚，表现出来手脚易发热，面色潮红，早泄。这种类型应该补肾阴，六味地黄丸就非常合适。
总之，分清楚类型，对症治之，就有效。

热心网友时间：2023-10-21 11:42

男人肾虚怎样补起来，有以下几个方面，不熬夜，保证充足睡眠，有节制的进行性生活，吃一些滋补的食品，定期锻炼身体，提高身体素质。

热心网友时间：2023-10-21 11:42

肾虚应该选择食补和药补，根据不同病因，选择合理的中药进行水煎热服。也可以通过食补，像牛腩、牛骨、猪腰、枸杞等做成的汤。平时多食富含维生素A、维生素C的水果，如山楂、无花果、甘蔗等。

热心网友时间：2023-10-21 11:43

不是很严重的话，建议先食补，可以多吃一些山药粥，也可以多吃一些黑芝麻和黑豆，如果严重的肾虚建议去就医。