晚上怎么样才能快速睡觉。谢谢了,大神帮忙啊

发布网友发布时间：2022-07-16 15:46

共2个回答

热心网友时间：2023-06-28 03:39

快速进入睡眠不妨试试以下几点：一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

热心网友时间：2023-06-28 03:39

数绵羊。。。哈哈，不行的。。。国外的绵羊是sheep跟睡觉sleep谐音所以他们数数会睡着中国人数数也行，数水饺就可以很快入睡，我试过，不错。。。