卧推多少kg才算是入门？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:20

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热心网友时间：2023-10-18 00:47

比如体重是70KG,那么要完成70KG才算入门,但是新人没有训练基础,很多人根本就没有练过卧推,而且力量又偏薄弱,此时按照1倍体重来计算入门重量就不太合适。扩展资料: 注意事项: 和其他运动一样,长期重复一个动作,会降低运动本身给你带来的效果受益。当然长期依赖平板上的运动也不会是一个好主意,可以尝试挑战不同角度的平板。在习惯平板卧推之后,可以尝试斜板卧推。

热心网友时间：2023-10-18 00:47

卧推70kg的重量，对于不同的人来说会有不同的难度。
一般来说，卧推的重量会根据个人的体重、身高、年龄、性别以及锻炼经验等因素有所不同。对于一个新手来说，能够卧推70kg的重量已经很不错了，而对于有一定锻炼经验的人来说，这个重量可能已经达到了他们的训练目标。
因此，是否算作新手，还需要根据个人的实际情况来评估。