嗓子总有痰，如何长一点时间不说话，嗓子就哑了

发布网友发布时间：2022-04-22 14:19

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热心网友时间：2023-11-08 18:24

　　有些人不说话喉咙沙哑伴有咳嗽、咯痰，老也不见好。那不说话喉咙沙哑怎么办呢?下面是我精心为你整理的不说话喉咙沙哑的原因，一起来看看。

　　不说话喉咙沙哑的原因

　　用嗓过度

　　狂唱卡拉ok，彪高音，做麦霸，或者长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳劳损而嘶哑。

　　烟酒过度

　　抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。

　　疲劳过度

　　因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

　　咽喉炎

　　喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，无法正常讲话。

　　拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

　　拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

　　取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

　　饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

　　冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

　　如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。

　　*工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

　　使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

　　说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

　　悄悄话是不正确的说话方式。

　　长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

　　尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用*或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

　　不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

　　应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

　　充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

　　适当之运动，常保持心情愉快与放松。

　　感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

　　喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。